Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, ekşi krema ve soğan aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
128
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 0.25 paket (çeyrek) | 15 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 85 kcal |
| ½ paket (yarım) | 30 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 255 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi, ara sıra tercih edilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak tek başına nohut yemekle aynı değildir. Nohut bazlı olsa da çeşnili, paketli bir üründür; günlük beslenmenizde ana öğünlerin yerini tutmaz.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi nohut bazlıdır; klasik patates cipsi ise patatesten yapılır. İkisinin de çeşnili, çıtır atıştırmalık olması benzerlikleridir; nohut cipsinin tadında ekşi krema ve soğan çeşnisi öne çıkar.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsinin tadı nasıldır?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi, soğanlı ve kremamsı-ekşimsi çeşni tadına sahiptir. Çıtır dokusu ve nohut bazlı tadı, onu sade nohut atıştırmalıklarından ayırır; çeşni tadı üründe özellikle belirgindir.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi neyden yapılır?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı çıtır cips ve ekşi krema-soğan çeşnisinden oluşur. Ürünün tam tarifi ve kullanılan bileşenlerin oranları bu bilgilerden anlaşılamaz; ürün adı tek başına tarifin tamamını vermez.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltabilir; en iyi doku için paketi uzun süre açık bırakmadan tüketin.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ekşi krema ve soğan çeşnisi, tatlı kurabiyeler yerine tuzlu bir eşlikçi aradığınızda uygun bir seçenek sunar.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi kilo vermeye uygun mu?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi kilo verme döneminde de yenebilir; önemli olan onu öğün yerine koymamak ve porsiyonu abartmamaktır. Çıtır atıştırmalık olarak tüketin, daha uzun süre tok kalmak için tek başına buna güvenmeyin.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün değildir; çocuğunuzun süt ürünlerine hassasiyeti varsa bu çeşnili ürünü vermeden önce içeriğini göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsini tüketebilir; yine de karbonhidrat içeren çeşnili bir atıştırmalık olduğunu hesaba katıp porsiyonu planlamaları gerekir. Kan şekeri yönetiminiz kişisel tedavi planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi iftarda veya sahurda yenir mi?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi iftarda veya sahurda atıştırmalık olarak yenebilir, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için onu protein ve lif içeren yiyeceklerin yerine kullanmayın.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Nedir?
Züber Lotus ekşi krema ve soğan çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; ekşi krema ve soğan çeşnisiyle tatlandırılır. Evde yapılan nohut yemeklerinden farklı olarak pratikçe açıp yiyebileceğiniz paketli bir üründür. Çıtır dokusu ve belirgin, hafif ekşimsi soğan aromasıyla tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder. Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da çayın yanında cips gibi tüketilebilir; meze tabağına da eşlik edebilir. Nohut içeriği bir miktar protein ve lif sağlarken karbonhidratı da öne çıkar. Daha dengeli bir ara öğün için bir avuç kadarını yoğurtlu dip sos veya çiğ sebzelerle birlikte tercih edebilirsiniz.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Lotus Ekşi Krema ve Soğan Çeşnili Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.