Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Lokmacık Kaç Kalori?
Doğal atıştırmalık, katkısız, hurma bazlı lokma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Lokmacık (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Lokmacık Nedir?
Züber Lokmacık, hurma bazlı, küçük ve tek lokmalık bir tatlı atıştırmalıktır. Yuvarlak, hafif pürüzlü görünümüyle klasik şerbetli lokmadan farklıdır; katkısız bir atıştırmalık olarak sunulur. Yumuşak ve hafif çiğnenen dokusu, hurmanın belirgin tatlılığıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya çantada taşınan pratik bir tatlı olarak yenebilir. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; lif de içerir, ancak protein bakımından zengin sayılmaz. Bir orta boy parça yaklaşık 20 gramdır. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için tek başına yiyebilir ya da sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber Lokmacık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 24% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 5% · Yağ 27%
Züber Lokmacık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Züber Lokmacık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Lokmacık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Lokmacık Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Lokmacık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Lokmacık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Lokmacık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Lokmacık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Züber Lokmacık ile Karşılaştır
Züber Lokmacık Gibi Besinler
Züber Lokmacık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Lokmacık nedir, nasıl yapılır?
Züber Lokmacık, hurma bazlı, lokmalık bir atıştırmalıktır. Geleneksel lokma gibi mayalı hamurdan hazırlanıp yağda kızartılmaz; hurmanın verdiği tatlılık ve yumuşak dokuyla tüketilir.
Züber Lokmacık'ın içinde ilave şeker var mı?
Hurma, Züber Lokmacık'a doğal tatlılığını verir; ancak hurma bazlı olması, her çeşidinin yalnızca hurmayla tatlandırıldığı anlamına gelmez. İlave şeker olup olmadığı ürüne ve çeşide göre değişebilir.
Züber Lokmacık katkı maddesi içeriyor mu?
Züber Lokmacık katkı maddesi içermeyen bir atıştırmalık olarak tanıtılır. Katkısız olması, içeriğinde yalnızca hurma bulunduğu anlamına gelmez; farklı çeşitlerde hurmanın yanında başka gıda bileşenleri de olabilir.
Züber Lokmacık geleneksel lokma tatlısı gibi kızartılır mı?
Hayır, Züber Lokmacık geleneksel lokma tatlısı gibi hamurdan yapılıp kızartılmaz. Hurma bazlı küçük bir atıştırmalıktır; bu nedenle lokma tatlısının hamurlu ve şerbetli yapısına sahip değildir.
Züber Lokmacık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Lokmacık'ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam hurmalı lokmaların yumuşamasına veya yapışmasına yol açabilir; son tüketim tarihi için ambalajı esas alın.
Züber Lokmacık diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber Lokmacık, hurmadan gelen doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar tüketirken porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtını dikkate almalı; tedavi veya ilaç düzeni varsa doktorlarına danışmalıdır.
Züber Lokmacık çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Züber Lokmacık çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Hurma bazlı ve tatlı bir üründür; küçük çocuklara verirken lokmayı yaşlarına uygun şekilde sunun ve yerken gözetim altında tutun.
Züber Lokmacık iftarda yenir mi?
Evet, Züber Lokmacık iftarda tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Hurma bazlı olduğu için oruç sonrası tatlı isteğini karşılayabilir; ancak tek başına dengeli bir iftar öğününün yerini tutmaz.
Züber Lokmacık buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Züber Lokmacık'ı normal koşullarda buzdolabında saklamak gerekmez. Serin ve kuru bir yerde tutmak yeterlidir; buzdolabında bekletmek dokusunu sertleştirebilir.
Züber Lokmacık kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Züber Lokmacık kilo verme döneminde küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak yer alabilir; ancak hurma bazlı olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına değil, doyurucu bir ara öğünün parçası olarak tüketin.
Züber Lokmacık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.