Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Lokma Yer Fıstıklı Kaç Kalori?
İlave şekersiz, yer fıstıklı enerji atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Züber Lokma Yer Fıstıklı (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Lokma Yer Fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 10% · Yağ 41%
Züber Lokma Yer Fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Züber Lokma Yer Fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Lokma Yer Fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Lokma Yer Fıstıklı nedir?
Züber Lokma Yer Fıstıklı, yer fıstığı içeren ve ilave şeker kullanılmadan üretilen paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir tatlı porsiyonu yerine pratik ara öğün olarak tüketilebilir.
Züber Lokma Yer Fıstıklı şeker ilavesiz mi?
Evet, Züber Lokma Yer Fıstıklı ilave şeker içermeyen bir atıştırmalık olarak tanıtılır. Ancak “ilave şekersiz” demek “şekersiz” demek değildir; üründe bulunan karbonhidratlar ve varsa doğal şekerler bu ifadeden ayrı değerlendirilir.
Züber Lokma Yer Fıstıklı geleneksel lokma tatlısı mı?
Hayır, Züber Lokma Yer Fıstıklı geleneksel lokma tatlısı değildir. Şerbetli, kızartılmış hamur lokması yerine yer fıstıklı, paketli bir enerji atıştırmalığıdır; isim benzerliği iki ürünü aynı yapmaz.
Züber Lokma Yer Fıstıklı diyette yenir mi?
Evet, Züber Lokma Yer Fıstıklı dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. İlave şeker içermemesi onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; tatlı veya atıştırmalık isteğinde porsiyon kontrolüyle tüketmek daha uygundur.
Züber Lokma Yer Fıstıklı diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber Lokma Yer Fıstıklı ilave şeker içermese de karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tüketimi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel hedefleriniz veya ilaçlarınız varsa diyetisyeninize ya da doktorunuza danışın.
Züber Lokma Yer Fıstıklı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber Lokma Yer Fıstıklı spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; karbonhidratı enerji sağlar. Yer fıstığından gelen yağ ve lif sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Züber Lokma Yer Fıstıklı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber Lokma Yer Fıstıklı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yoğurt veya meyve gibi başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber Lokma Yer Fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Lokma Yer Fıstıklı açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin ve açılmış ürünü uzun süre bekletmeyin.
Züber Lokma Yer Fıstıklı çocuklar için uygun mu?
Züber Lokma Yer Fıstıklı, yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde sunun; küçük çocukları yerken gözetimsiz bırakmayın.
Züber Lokma Yer Fıstıklı normal yer fıstığından nasıl farklıdır?
Züber Lokma Yer Fıstıklı, sade yer fıstığı değil; yer fıstığı içeren, ilave şekersiz bir paketli atıştırmalıktır. Bu nedenle doğrudan kavrulmuş yer fıstığının yerine geçmez; ürünün içeriği ve besin profili farklıdır.
Züber Lokma Yer Fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.08mg · 26% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Züber Lokma Yer Fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Lokma Yer Fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Lokma Yer Fıstıklı Nedir?
Züber Lokma Yer Fıstıklı, Türkiye’de üretilen, yer fıstığını öne çıkaran paketli bir atıştırmalıktır. “Lokma” adı burada geleneksel kızarmış hamur tatlısını değil, küçük ve pratik bir atıştırmalık ürünü anlatır; ürüne ilave şeker eklenmediği belirtilir.
Yoğun, fıstıksı tadı ve doyurucu dokusuyla çantanızda ara öğün olarak taşıyabilir, kahve ya da çayın yanında yiyebilirsiniz. Enerjisi yoğundur; lif ve protein de sağlar, ancak karbonhidrat içerdiğinden porsiyona dikkat etmek isteyenler için küçük paketin tamamını tek seferde yemek şart değildir. Daha hafif bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber Lokma Yer Fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Lokma Yer Fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Lokma Yer Fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Lokma Yer Fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Lokma Yer Fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 244:1
İdeal 4:1 üzerinde (244:1).
Züber Lokma Yer Fıstıklı ile Karşılaştır
Züber Lokma Yer Fıstıklı Gibi Besinler
Züber Lokma Yer Fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.