Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Kaç Kalori?
İlave şekersiz hindistan cevizli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları (10 g) 45 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
45
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 89 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Lokma Hindistan cevizi toplarının içinde ne var?
Züber Lokma Hindistan cevizi topları hurma, Hindistan cevizi ve kuruyemiş bazlı bir atıştırmalıktır. İçindekiler oranı veya ürün formülü değişebileceğinden, özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki güncel içindekiler listesini esas alın.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları şekersiz mi?
Hayır, tamamen şekersiz değildir; ilave şeker içermez ancak hurmadan gelen doğal şekerleri vardır. Bu nedenle “ilave şekersiz” ifadesi, şeker içermediği anlamına gelmez.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları tadını nereden alıyor?
Züber Lokma Hindistan cevizi toplarının tatlılığı büyük ölçüde hurmadan, belirgin Hindistan cevizi aroması ise Hindistan cevizinden gelir. İlave şeker olmadan da tatlı olmalarının nedeni bu meyvemsi içeriktir.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Lokma Hindistan cevizi toplarını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir; paketteki saklama talimatına uyun.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle buzdolabında saklanmaları gerekmez; kapalı ambalajı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutabilirsiniz. Ev çok sıcaksa buzdolabı dokusunu sertleştirebilir, bu yüzden yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Lokma Hindistan cevizi topları çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten hurmadan gelen tatlılığı olduğu için ayrıca şekerli bir eşlikçi eklemek zorunda değilsiniz.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ambalajı kapalı ve çocuğunuzun kuruyemiş alerjisi yoksa beslenme çantasına konabilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için parçalayın ve ürünün hurmadan gelen doğal şeker içerdiğini göz önünde bulundurun.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Züber Lokma Hindistan cevizi toplarını şekersiz kabul etmemelidir; hurmadan gelen doğal şeker içerir. Kan şekeri hedefinize, ilaçlarınıza ve öğün planınıza göre tüketimi doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları ara öğünde tok tutar mı?
Bir süre tok tutmaya yardımcı olabilir; içindeki Hindistan cevizi ve kuruyemişler lif ve yağ sağlar. Ancak küçük porsiyonlu olsa da yoğun bir atıştırmalıktır, bu yüzden açlığınıza göre tüketmeniz daha uygundur.
Züber Lokma Hindistan cevizi topları egzersizden önce yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; hurmadan gelen karbonhidrat hızlı kullanılabilir enerji sağlar. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.08mg · 1% GDV
Folat
1.8µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Sodyum
3.5mg · 0% GDV
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Nedir?
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları, Hindistan cevizinin belirgin olduğu, ilave şeker eklenmeden sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de pratik ara öğün seçenekleri arasında yer alır; çantanızda taşıyıp gün içinde kolayca tüketebilirsiniz.
Yumuşak ve hafif çiğnenebilir dokusu, yoğun hindistan cevizi tadıyla birlikte gelir. Kahve ya da çayın yanında, tatlı isteğini gidermek için veya öğün aralarında yenebilir. Lif içeriği dikkat çeker; ancak yağ ve enerji bakımından da yoğundur. Bir küçük parça yaklaşık 10 g’dır, bu yüzden porsiyonu küçük tutup şekersiz çay veya kahveyle eşleştirmek iyi bir seçim olabilir.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları ile Karşılaştır
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları Gibi Besinler
Züber Lokma Hindistan Cevizi Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.