Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Lokma Fit Top Kaç Kalori?
Hurma ve kuruyemiş bazlı enerji lokması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Züber Lokma Fit Top (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Lokma Fit Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Züber Lokma Fit Top besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Züber Lokma Fit Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Lokma Fit Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Lokma Fit Top’un içinde ne var?
Züber Lokma Fit Top hurma ve kuruyemiş bazlı bir enerji topudur. Tam içindekiler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir aroma veya içerik maddesini arıyorsanız ambalajdaki içerik listesine bakın.
Züber Lokma Fit Top doğal şeker içerir mi?
Evet, Züber Lokma Fit Top hurma bazlı olduğu için hurmadan gelen doğal şekerleri içerir. Bu, ilave şeker bulunmadığını tek başına göstermez; ilave şeker olup olmadığını ürünün içerik listesi belirtir.
Züber Lokma Fit Top sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Lokma Fit Top, hurma ve kuruyemiş içeren pratik bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak paketli, işlenmiş bir üründür ve taze meyve ya da sade kuruyemişle aynı şey değildir. Ara sıra tüketmek, onu öğün yerine koymaktan daha uygundur.
Züber Lokma Fit Top spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber Lokma Fit Top spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma karbonhidrat sağlar; egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha küçük bir miktar tercih edin ve ilk kez deneyeceğiniz zaman antrenman öncesinde deneyin.
Züber Lokma Fit Top tok tutar mı?
Züber Lokma Fit Top bir miktar tokluk sağlayabilir; içindeki kuruyemişler ve lif buna katkıda bulunur. Ancak küçük bir atıştırmalıktır, bu yüzden uzun süreli tokluk için tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Züber Lokma Fit Top açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Lokma Fit Top’u açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; son tüketim tarihi ve saklama koşulları için ambalajı esas alın.
Züber Lokma Fit Top çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Lokma Fit Top çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı isteğini karşılamak için tercih edebilirsiniz; çayla birlikte tüketmeniz ürünün içeriğini değiştirmez ve onu öğün yerine geçirmez.
Züber Lokma Fit Top ev yapımı enerji toplarından nasıl farklıdır?
Züber Lokma Fit Top hazır ve paketli bir üründür; evde hazırladığınız toplarda kullanacağınız malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Ev yapımı seçenekte kuruyemiş türünü değiştirebilir veya ilave tatlandırıcı kullanmamayı seçebilirsiniz.
Züber Lokma Fit Top diyabeti olanlar için uygun mudur?
Züber Lokma Fit Top hurma içerdiğinden kan şekerini etkileyebilecek karbonhidratlar sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre değerlendirin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber Lokma Fit Top çocuklara verilir mi?
Züber Lokma Fit Top çocuklara verilebilir; ancak ürün kuruyemiş ve yer fıstığı alerjenleri içerir. Çocuğunuzda bu alerjiler varsa vermeyin; küçük çocuklarda yapışkan veya sert lokmalar nedeniyle boğulma riskini de gözetin.
Züber Lokma Fit Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Züber Lokma Fit Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Lokma Fit Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Lokma Fit Top Nedir?
Züber Lokma Fit Top, hurma ve kuruyemiş bazlı, tek lokmalık paketli bir atıştırmalıktır. Hurmanın doğal tatlılığıyla kuruyemişlerin yoğun lezzetini bir araya getirir; kıvamı genellikle yumuşak ve hafif çiğnenirdir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahvenin yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Küçük ve yoğun yapısı sayesinde çantada taşımaya elverişlidir; ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Lif içeren, enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için yanında taze meyveyle tüketebilirsiniz.
Züber Lokma Fit Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Lokma Fit Top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Lokma Fit Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Lokma Fit Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Lokma Fit Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Züber Lokma Fit Top ile Karşılaştır
Züber Lokma Fit Top Gibi Besinler
Züber Lokma Fit Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.