Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber kurabiye (minik) Kaç Kalori?
Minik, atıştırmalık kurabiye, genellikle hurma, fındık, kakao ve doğal içeriklerle yapılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Züber kurabiye (minik) (12 g) 49 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber kurabiye (minik) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 12 g
49
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Züber kurabiye (minik) besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Züber kurabiye (minik) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 12 g | 49 kcal |
| 2 adet (mini) | 24 g | 98 kcal |
| 3 adet (mini) | 36 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 36 g | 148 kcal |
| 5 adet (mini) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (mini) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber kurabiye (minik) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber mini kurabiye neyden yapılır?
Züber mini kurabiye genellikle hurma, kuruyemiş ve kakao gibi malzemelerle hazırlanır. Kesin içerik çeşide göre değişebileceği için belirli bir alerjenden kaçınmanız gerekiyorsa paketteki içerik listesini kontrol edin.
Züber mini kurabiye ilave şeker içeriyor mu?
Züber mini kurabiyenin hurmalı olması, ilave şeker içermediğini tek başına göstermez; formül çeşide göre değişebilir. Hurmanın kendi şekeri de toplam şeker miktarına katkıda bulunur, bu yüzden “hurmalı” ifadesi “şekersiz” anlamına gelmez.
Züber mini kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber mini kurabiye, hurma ve kuruyemiş gibi malzemeler içeren bir atıştırmalıktır; ancak yine de tatlı ve enerji yoğun bir üründür. Küçük porsiyonu ara sıra tatlı isteğini karşılayabilir, fakat tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Züber mini kurabiye çocuklara verilebilir mi?
Evet, Züber mini kurabiye çocuklara ara sıra verilebilir; ancak kuruyemiş içeriği ve küçük çocuklarda boğulma riski dikkate alınmalıdır. Çocuğun kuruyemiş alerjisi varsa vermeyin; küçük yaştaki çocuklar yerken gözetim altında olsun.
Züber mini kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber mini kurabiyeyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Züber mini kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklıdır?
Züber mini kurabiye, genellikle hurma, kuruyemiş ve kakao içeren küçük bir atıştırmalık olarak sunulur; klasik kurabiyeler ise çoğunlukla un ve şeker temellidir. Tarifler değişebildiğinden, farkı belirleyen şey ürünün gerçek içerik listesidir.
Züber mini kurabiye çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Züber mini kurabiye çay veya kahvenin yanında yenebilir. Küçük boyutu tek porsiyonluk atıştırmalık olarak uygundur; yanında başka tatlılar da varsa toplam tatlı miktarını göz önünde bulundurun.
Züber mini kurabiye tok tutar mı?
Bir miktar tok tutabilir; Züber mini kurabiyedeki kuruyemiş ve lif, yalnızca şekerli bir şekerlemeden daha doyurucu olmasına katkı sağlar. Yine de mini porsiyonu büyük bir öğün kadar uzun süre tok tutmaz.
Züber mini kurabiye kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, Züber mini kurabiye kilo verme hedefi olan biri tarafından da ara sıra yenebilir. Küçük porsiyon tercih etmek ve onu günlük beslenmeye ek bir tatlı olarak saymak, farkında olmadan fazla atıştırmayı önlemeye yardımcı olur.
Züber mini kurabiyeyi her gün yemek doğru mu?
Züber mini kurabiyeyi her gün yemek şart değildir; bir atıştırmalık olduğu için beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Düzenli tüketiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutun ve günlük tatlı tercihlerinizle birlikte değerlendirin.
Züber kurabiye (minik) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Magnezyum
7.8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Züber kurabiye (minik) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber kurabiye (minik) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (12 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber kurabiye (minik) Nedir?
Züber’in minik kurabiyesi, hurma, kuruyemiş ve kakao gibi malzemelerle hazırlanan, tek lokmalık paketli bir atıştırmalıktır; klasik ev kurabiyesinden çok, tatlı ihtiyacını küçük porsiyonda karşılamaya yöneliktir. Kakao ve hurmanın tatlılığı, kuruyemişin daha dolgun lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, çantada taşınan bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Bir parçası yaklaşık 12 g olduğundan porsiyonu takip etmek kolaydır; yine de onu tatlı bir atıştırmalık olarak düşünmek iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Züber kurabiye (minik) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber kurabiye (minik) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber kurabiye (minik) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber kurabiye (minik) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber kurabiye (minik) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Züber kurabiye (minik) ile Karşılaştır
Züber kurabiye (minik) Gibi Besinler
Züber kurabiye (minik) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.