Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
128
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 16% · Yağ 30%
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 191 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 213 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 255 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, dengeli bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Nohuttan gelen lif ve bitkisel protein içerir; ancak cips gibi tuzlu atıştırmalıkların yerine sürekli ve sınırsız tüketilecek bir yiyecek olarak düşünülmemelidir.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi hangi malzemelerden yapılır?
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi nohut bazlı bir üründür. Baharat ve diğer yardımcı malzemeler çeşidine göre değişebileceği için kesin içeriği öğrenmenin en doğru yolu ürünün ambalajındaki içerik listesini okumaktır.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi patates yerine nohut bazlıdır ve kızartılmak yerine fırınlanır. Bu nedenle nohut tadı ve farklı bir çıtırlığı vardır; patates cipsiyle tamamen aynı lezzeti beklemeyin.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsinin tadı nasıldır?
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi, nohutun hafif baklagil tadını çıtır bir atıştırmalık dokusuyla birleştirir. Baharatlı bir çeşidiyse tadı kullanılan çeşnilere göre değişir; tek başına ya da dip sosla yenebilir.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltabilir; açılmış paketi uzun süre açık bırakmamak iyi olur.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği atıştırmalık olarak daha tok hissetmeye katkıda bulunabilir, ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi gaz yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapabilir. Nohut ve lifli yiyecekler hassas sindirimi olanlarda bu etkiyi artırabilir; küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyebilirsiniz.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya avokado ezmesiyle iyi gider. Çay saatinde tek başına sunabilir, evde hazırladığınız sandviç ya da salatanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak da kullanabilirsiniz.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi iftarda yenir mi?
Evet, Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi iftarda yenebilir. Ancak orucu açarken önce su ve hafif yiyecekleri tercih edip cipsi daha sonra küçük bir atıştırmalık olarak yemek, hızlı ve fazla tüketmenin önüne geçebilir.
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuz çıtır atıştırmalıkları güvenle yiyebilecek yaştaysa Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi ara sıra beslenme çantasına konabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt sunabilirsiniz.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
40.5µg · 10% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Nedir?
Züber Koutos fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı hamurun ince parçalar hâlinde fırınlanmasıyla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak sunulur; baharatlı ya da sade çeşitleri bulunabilir.
Çıtır dokusu ve nohutun kendine özgü hafif, kavruk tadı onu çay saatinde, öğün aralarında veya yolda pratik bir seçenek yapar. Sebze çubukları ve yoğurtlu bir dip sosla atıştırmalık tabağına ekleyebilir, sandviç yanında da sunabilirsiniz. Nohut sayesinde lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Porsiyon miktarını küçük bir kâsede ayarlamak, yanında taze sebze tercih etmek daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 91.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (91.5:1).
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Koutos Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.