EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Kaç Kalori?

İlave rafine şeker içermez, lif içerir

KALORİ · 100 G

412kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

425mg

LİF · 100 G

10.6g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Züber Kıtır Kıtır Kurabiye (40 g) 165 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.3 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g

165

KCAL / 40G

Karbonhidrat

21g

· 8% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

7.3g

· 9% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ7.3 g9%
Doymuş yağ1.28 g6%
Trans yağ0 g
Sodyum72 mg3%
Karbonhidrat21 g8%
Lif4.2 g15%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)40 g165 kcal
1 adet (mini)10 g41 kcal
2 adet (küçük)20 g82 kcal
3 adet (orta)30 g124 kcal
4 adet (büyük)40 g165 kcal
1 porsiyon (orta)40 g165 kcal
2 paket (iki katı)80 g330 kcal
100 g100 g412 kcal

Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’nin içinde ne var?

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, tahıl ve kuruyemiş içeren paketli, işlenmiş bir kurabiyedir. İçindekiler kullanılan çeşide göre değişebilir; tam tarif için paketteki güncel içerik listesini esas alın.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye şeker ilavesiz mi, şekersiz mi?

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’ye rafine şeker ilavesi yapılmaz; ancak bu, ürünün tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. İçindeki diğer bileşenler doğal olarak şeker içerebilir.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklı?

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, rafine şeker ilavesi olmaması ve lif kaynağı olmasıyla birçok klasik kurabiyeden ayrılır. Yine de paketli bir tatlı atıştırmalıktır; bu özellikler onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, lif içermesi ve rafine şeker ilavesiz olması sayesinde bazı atıştırmalıklara göre iyi bir seçenek olabilir. Ancak işlenmiş bir üründür; günlük beslenmede tek başına besleyici bir öğünün yerini tutmaz.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye tek başına kilo verdirmez. Rafine şeker ilavesiz olması onu otomatik olarak düşük enerjili yapmaz; kilo kontrolü hedefliyorsanız paketteki porsiyon miktarını aşmadan tüketmek daha uygundur.

Diyabeti olanlar Züber Kıtır Kıtır Kurabiye yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’yi tüketebilir, ancak rafine şeker ilavesiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini porsiyonla birlikte değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’nin bir küçük paketi ara öğün için yeterli mi?

Bir küçük Züber Kıtır Kıtır Kurabiye paketi yaklaşık 40 gramdır ve tek kişilik ara öğün porsiyonu olarak düşünülebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye kahvaltıda veya çay yanında yenir mi?

Evet, Züber Kıtır Kıtır Kurabiye kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Onu tek başına tam bir kahvaltı saymak yerine, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketin.

Paketi açılmış Züber Kıtır Kıtır Kurabiye nasıl saklanır?

Paketi açılmış Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’yi hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenmesi ve gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; pakette belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye çocuklar için uygun mu?

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, kuruyemiş alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra verilebilir. Kuruyemiş içerdiğinden alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda sert ve kıtır dokuyu yerken gözetim sağlayın.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.52mg · 10% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Biotin

1.64µg · 5% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.68mg · 30% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (40 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Nedir?

Züber kıtır kıtır kurabiye, Züber’in atıştırmalık olarak hazırladığı paketli bir kurabiyedir. Adındaki “kıtır kıtır” ifadesi, gevrek dokusunu anlatır; rafine şeker ilavesi olmadan sunulur. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Tek başına yenebileceği gibi yoğurt veya taze meyveyle de iyi gider.

Lif kaynağı olması beslenme açısından öne çıkan yönlerinden biridir; 100 gramında 10,6 gram lif bulunur. Bununla birlikte kurabiyeler enerji yoğun atıştırmalıklardır, bu nedenle paketin porsiyon miktarını gözetmek pratik olabilir. Tatlı isteğinizi daha dengeli bir ara öğünle karşılamak için yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

44/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye vs Alıç Sirkesi100 g'da 394 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye vs Tantuni100 g'da 202 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye vs Tavuk Dürüm100 g'da 217 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye vs Protein Bar100 g'da 62 kalori fazla
→

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Kıtır Kıtır Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.