Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
İlave rafine şeker içermez, lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Züber Kıtır Kıtır Kurabiye (40 g) 165 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.3 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
165
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 165 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, tahıl ve kuruyemiş içeren paketli, işlenmiş bir kurabiyedir. İçindekiler kullanılan çeşide göre değişebilir; tam tarif için paketteki güncel içerik listesini esas alın.
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’ye rafine şeker ilavesi yapılmaz; ancak bu, ürünün tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. İçindeki diğer bileşenler doğal olarak şeker içerebilir.
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, rafine şeker ilavesi olmaması ve lif kaynağı olmasıyla birçok klasik kurabiyeden ayrılır. Yine de paketli bir tatlı atıştırmalıktır; bu özellikler onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, lif içermesi ve rafine şeker ilavesiz olması sayesinde bazı atıştırmalıklara göre iyi bir seçenek olabilir. Ancak işlenmiş bir üründür; günlük beslenmede tek başına besleyici bir öğünün yerini tutmaz.
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye tek başına kilo verdirmez. Rafine şeker ilavesiz olması onu otomatik olarak düşük enerjili yapmaz; kilo kontrolü hedefliyorsanız paketteki porsiyon miktarını aşmadan tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’yi tüketebilir, ancak rafine şeker ilavesiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini porsiyonla birlikte değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Bir küçük Züber Kıtır Kıtır Kurabiye paketi yaklaşık 40 gramdır ve tek kişilik ara öğün porsiyonu olarak düşünülebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Evet, Züber Kıtır Kıtır Kurabiye kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Onu tek başına tam bir kahvaltı saymak yerine, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketin.
Paketi açılmış Züber Kıtır Kıtır Kurabiye’yi hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenmesi ve gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; pakette belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.
Züber Kıtır Kıtır Kurabiye, kuruyemiş alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra verilebilir. Kuruyemiş içerdiğinden alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda sert ve kıtır dokuyu yerken gözetim sağlayın.
Vitaminler
E Vitamini
1.52mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.64µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber kıtır kıtır kurabiye, Züber’in atıştırmalık olarak hazırladığı paketli bir kurabiyedir. Adındaki “kıtır kıtır” ifadesi, gevrek dokusunu anlatır; rafine şeker ilavesi olmadan sunulur. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Tek başına yenebileceği gibi yoğurt veya taze meyveyle de iyi gider.
Lif kaynağı olması beslenme açısından öne çıkan yönlerinden biridir; 100 gramında 10,6 gram lif bulunur. Bununla birlikte kurabiyeler enerji yoğun atıştırmalıklardır, bu nedenle paketin porsiyon miktarını gözetmek pratik olabilir. Tatlı isteğinizi daha dengeli bir ara öğünle karşılamak için yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.