Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 13% · Yağ 31%
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 203 kcal |
| 1 paket (bütün) | 55 g | 223 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber karnabahar ve nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber karnabahar ve nohut cipsi, nohut ve sebze içeren paketli bir atıştırmalıktır; tek başına taze sebzelerin veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tuz ve yağ miktarını önemseyenler satın alırken paketteki besin bilgilerine bakabilir.
Züber karnabahar ve nohut cipsinin içinde neler var?
Züber karnabahar ve nohut cipsi, adından da anlaşılacağı gibi karnabahar ve nohutla hazırlanan paketli bir üründür. İçindekilerin tam listesini ve bileşenlerin sırasını görmek için ambalajı kontrol edin; tarifler ürüne veya ambalaja göre değişebilir.
Züber karnabahar ve nohut cipsinin tadı karnabahar gibi mi?
Züber karnabahar ve nohut cipsinde karnabahar tadı hissedilebilir, ancak ürünün lezzeti nohut ve baharatlarla birlikte şekillenir. Taze karnabahar gibi sulu ve hafif bir tat beklemeyin; bu, çıtır bir atıştırmalık olarak sunulur.
Züber karnabahar ve nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber karnabahar ve nohut cipsi, patates yerine adındaki karnabahar ve nohutla öne çıkar; bu nedenle tadı ve dokusu klasik patates cipsiyle aynı değildir. Sebze ve bakliyat içermesi, onu otomatik olarak daha düşük tuzlu veya daha az yağlı yapmaz.
Züber karnabahar ve nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber karnabahar ve nohut cipsi çayın yanında çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı çayın yanına uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya sebze dilimleriyle birlikte sunabilirsiniz.
Züber karnabahar ve nohut cipsi hangi dip soslarla iyi gider?
Züber karnabahar ve nohut cipsi yoğurtlu, sarımsaklı veya limonlu dip soslarla iyi gider. Nohutun hafif bakliyat tadı humusla da uyum sağlar; cipsi sosun içinde bekletmek yerine yerken batırmak çıtırlığını korur.
Züber karnabahar ve nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber karnabahar ve nohut cipsini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Züber karnabahar ve nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Züber karnabahar ve nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Nohut ve lif içermesi atıştırmalığı daha doyurucu kılabilir, ancak paketli bir cips olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek ve onu öğün yerine kullanmamak daha uygundur.
Züber karnabahar ve nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Züber karnabahar ve nohut cipsi ara sıra beslenme çantasına konabilir; yine de günlük atıştırmalıkların tek seçeneği olmamalıdır. Küçük çocuklara yaşlarına uygun şekilde sunun ve tuz miktarını önemseyen aileler ambalaj bilgilerini kontrol etsin.
Züber karnabahar ve nohut cipsini pişirmek veya ısıtmak gerekir mi?
Hayır, Züber karnabahar ve nohut cipsi paketten çıkarılıp doğrudan yenmeye hazır bir atıştırmalıktır. Isıtmak gerekmez; cipsi salatanın üzerine ekleyecekseniz yumuşamaması için servis etmeden hemen önce koyun.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
31.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Nedir?
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi, karnabahar ve nohutla hazırlanan, ince ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Sebze ve bakliyatın bir araya geldiği bu cips, klasik patates cipsine farklı bir seçenek sunar.
Çıtır dokusu ve hafif nohut tadıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında ya da film izlerken atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Bitkisel protein ve lif sağlar, ancak yine de cips olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmanız iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Karnabahar ve Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.