Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber karabuğday patlaklı bar Kaç Kalori?
Karabuğday patlaklı, lifli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber karabuğday patlaklı bar (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 2.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber karabuğday patlaklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 8% · Yağ 18%
Züber karabuğday patlaklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber karabuğday patlaklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber karabuğday patlaklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber karabuğday patlaklı barın içinde ne var?
Züber karabuğday patlaklı barın temel özelliği patlatılmış karabuğday içermesidir. Diğer malzemelerin tam listesini burada verilen bilgilerden doğrulamak mümkün değil; barın içerik listesi tarifteki tüm bileşenleri gösterir.
Züber karabuğday patlaklı bardaki “patlaklı” ne anlama geliyor?
“Patlaklı”, karabuğday tanelerinin ısıyla kabartılıp gevrek hâle getirilmesini anlatır. Bu yöntem barın dokusunu daha çıtır yapar; karabuğdayı un hâline getirmekten farklıdır.
Züber karabuğday patlaklı barda ilave şeker var mı?
Verilen bilgiler, Züber karabuğday patlaklı bara şeker eklenip eklenmediğini belirtmiyor. Bunu anlamak için içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şekeri göstermez.
Züber karabuğday patlaklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber karabuğday patlaklı bar, lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; günlük kullanımda porsiyonu ve günün geri kalanındaki yiyecekleri de hesaba katın.
Züber karabuğday patlaklı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber karabuğday patlaklı bar kahvaltıda hızlı bir ara öğün olarak yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Züber karabuğday patlaklı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber karabuğday patlaklı bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; tek başına tüketmek yerine porsiyonu ve eşlik eden yiyecekleri hesaba katın. Diyabetiniz varsa kişisel öğün planınız için diyetisyeninizle görüşün.
Züber karabuğday patlaklı bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Züber karabuğday patlaklı barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesini önlersiniz; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Züber karabuğday patlaklı bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme ve yutma becerisi gelişmiş çocuklar Züber karabuğday patlaklı barı atıştırmalık olarak yiyebilir. Küçük çocuklarda sert ya da gevrek parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimde sunun ve yerken gözetin.
Züber karabuğday patlaklı bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Züber karabuğday patlaklı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Karbonhidrat içerdiği için enerji sağlar; egzersize çok yakın yendiğinde mide rahatsızlığı yapıyorsa daha erken tüketin.
Züber karabuğday patlaklı bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Züber karabuğday patlaklı bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak kullanılabilir; öğün yapacaksanız yanına protein ve taze sebze ya da meyve ekleyin.
Züber karabuğday patlaklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Züber karabuğday patlaklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber karabuğday patlaklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber karabuğday patlaklı bar Nedir?
Züber karabuğday patlaklı bar, patlatılmış karabuğdayla hazırlanan, ambalajlı bir atıştırmalık bardır. Karabuğdayın kendine özgü hafif tahılsı, fındıksı tadı bu tür barlarda çıtır bir doku verir; ürünün tatlılığı ve diğer aromaları kullanılan tarife göre değişebilir.
Çantanızda taşıyıp ara öğünde yiyebilir, kahve ya da çayın yanına alabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısının yanında lif de sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Tek başına pratik bir atıştırmalık olduğu gibi, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ve taze meyveyle birlikte de tercih edebilirsiniz.
Züber karabuğday patlaklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber karabuğday patlaklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber karabuğday patlaklı bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber karabuğday patlaklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber karabuğday patlaklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Züber karabuğday patlaklı bar ile Karşılaştır
Züber karabuğday patlaklı bar Gibi Besinler
Züber karabuğday patlaklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.