Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber karabuğday barı Kaç Kalori?
Karabuğday bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber karabuğday barı (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 6.7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber karabuğday barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 10% · Yağ 41%
Züber karabuğday barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber karabuğday barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber karabuğday barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber karabuğday barının içinde ne var?
Züber karabuğday barının temel bileşeni karabuğdaydır. Tam içerik listesi burada belirtilmediğinden diğer malzemeleri kesin olarak sıralamak mümkün değil; ürünün ambalajındaki içerik listesi güncel tarifini gösterir.
Züber karabuğday barı sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, Züber karabuğday barı ara öğün olarak tercih edilebilir; karabuğdayın yanı sıra lif ve protein de sağlar. Ancak tek başına çeşitli bir öğünün yerini tutmaz; yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber karabuğday barı karabuğdaydan mı yapılır, karabuğday buğday mıdır?
Züber karabuğday barı karabuğday temellidir; karabuğday, adında buğday geçse de buğdayla aynı tahıl değildir. Ürün glutensiz olarak sınıflandırılmıştır; çölyak hastalığınız varsa ambalajdaki güncel bilgileri dikkate alın.
Züber karabuğday barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber karabuğday barı çayın yanında pratik bir atıştırmalık olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına sade yoğurt veya bir porsiyon meyve ekleyebilirsiniz.
Züber karabuğday barı tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; Züber karabuğday barındaki lif ve protein, yalnızca rafine karbonhidrat içeren bir atıştırmalığa göre daha doyurucu bir seçenek sunar. Etkisi, ne kadar aç olduğunuza ve yanında ne yediğinize göre değişebilir.
Züber karabuğday barı kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek Züber karabuğday barını kilo verme sürecinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Paketli olması tek başına kilo aldırdığı anlamına gelmez; onu günlük beslenmenizdeki diğer atıştırmalıkların yerine koymak daha anlamlıdır.
Züber karabuğday barı sahurda yenir mi?
Evet, Züber karabuğday barı sahurda pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve su ekleyin.
Züber karabuğday barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Züber karabuğday barını tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planını kullandığınız ilaçlara göre ayarlamak gerektiğinden, size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber karabuğday barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber karabuğday barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak veya nemli ortam barın dokusunu bozabilir; açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatlara uyun.
Züber karabuğday barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Züber karabuğday barı beslenme çantasına konabilir ve taşıması kolaydır. Ürün yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerdiğinden, çocuğunuzun alerjisi varsa vermeyin; okulun yiyecek kurallarını da göz önünde bulundurun.
Züber karabuğday barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Züber karabuğday barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber karabuğday barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber karabuğday barı Nedir?
Züber karabuğday barı, karabuğdayı temel alan, paketli ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Karabuğdayın hafif topraksı, kendine özgü tadı barın karakterini belirler; dokusu tarifine göre daha tok ya da gevrek olabilir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, çantada taşımak veya çay yanında hızlıca atıştırmak için tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren, lif de sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek barla yetinip yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Züber karabuğday barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber karabuğday barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber karabuğday barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber karabuğday barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber karabuğday barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Züber karabuğday barı ile Karşılaştır
Züber karabuğday barı Gibi Besinler
Züber karabuğday barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.