Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Kaç Kalori?
Kakaolu, yulaflı ve lif kaynağı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye (35 g) 149 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.9 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
149
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 106 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 170 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye nedir?
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye, yulaf ve kakao içeren paketli bir kurabiyedir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; içindekiler listesini görmek için paketteki güncel ürün bilgisini esas alın.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye ara öğün için uygun mu?
Evet, Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye pratik bir ara öğün seçeneğidir. Yanına yoğurt veya meyve eklemek, atıştırmayı daha doyurucu ve dengeli hâle getirebilir.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye tok tutar mı?
Bir süre tokluğa katkı sağlayabilir; yulafı ve lif içeriği bunun nedenlerindendir. Daha uzun süre tok kalmak için Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye’yi tek başına yemek yerine yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kakao tadı şekersiz çayla da uyumludur; paketi açtıktan sonra kalan kurabiyeleri hava almayacak şekilde saklayın.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Yanında süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek tüketmek öğünü daha doyurucu yapar.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye’yi açtıktan sonra serin ve kuru yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Böylece nemlenmesi ve gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye yoğurtla yenir mi?
Evet, Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye yoğurdun üzerine ufalanarak eklenebilir. Böylece kakaolu ve kıtır bir ara öğün hazırlarsınız; kurabiyeyi servis etmeden hemen önce eklemek kıtırlığını korur.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye kilo aldırır mı?
Tek başına Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji alımı belirler. Sık atıştırıyorsanız porsiyonunuzu planlayıp kurabiyeyi öğün yerine değil, ara öğün olarak değerlendirin.
Diyabeti olanlar Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye’yi beslenme planlarına göre tüketebilir; yulaf içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Nedir?
Züber kakaolu yulaf kurabiyesi, yulaf ve kakaoyla hazırlanan, tekli paketlerde satılan bir kurabiyedir. Kakao tadı yulafın kendine özgü hafif tahılsı lezzetiyle birleşir; çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Çantanıza atıp yanınızda taşımak da kolaydır; sade kahvenin veya çayın yanında iyi gider. Lif kaynağıdır ve 100 gramında 9,5 gram lif bulunur; yine de kurabiye olduğu için yoğun enerjili bir atıştırmalıktır. Porsiyonu dengelemek isterseniz bir küçük paketle yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye ile Karşılaştır
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye Gibi Besinler
Züber Kakaolu Yulaf Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.