Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber kakaolu whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber kakaolu whey protein tozu (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 153 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber kakaolu whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 76% · Yağ 13%
Züber kakaolu whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber kakaolu whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber kakaolu whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber kakaolu whey protein tozu nasıl kullanılır?
Züber kakaolu whey protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; yoğurt ya da yulafla karıştırmak da pratik bir seçenektir.
Züber kakaolu whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Züber kakaolu whey protein tozu egzersizle birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle desteklendiğinde işe yarar.
Züber kakaolu whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Züber kakaolu whey protein tozunu antrenmandan önce ya da sonra içebilirsiniz; belirli bir zamanın herkes için üstün olduğu gösterilmemiştir. Sonrasında kullanmak, egzersiz sonrası öğününüze pratik biçimde protein eklemenizi sağlar.
Züber kakaolu whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Züber kakaolu whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremalı ve doyurucu yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla deneyebilirsiniz.
Züber kakaolu whey protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, Züber kakaolu whey protein tozu her gün kullanılabilir; ancak zorunlu değildir. Besin proteininizi yumurta, yoğurt, et veya baklagillerden yeterince alıyorsanız ayrıca toz kullanmanız gerekmeyebilir.
Züber kakaolu whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber kakaolu whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne veya ara öğüne protein eklemek tokluğu destekleyebilir; ancak onu mevcut beslenmenize fazladan eklemek yerine, neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Züber kakaolu whey protein tozu laktoz içerir mi?
Züber kakaolu whey protein tozunda laktoz bulunup bulunmadığı ürüne özgü formüle bağlıdır; whey ürünleri az miktarda da olsa laktoz içerebilir. Laktoza hassassanız içindekiler ve alerjen bilgisini kontrol edin; süt alerjiniz varsa kullanmayın.
Züber kakaolu whey protein tozu sıcak süte veya kahveye katılır mı?
Evet, Züber kakaolu whey protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından içeceğe karıştırın.
Züber kakaolu whey protein tozu kahvaltıda yulafa katılır mı?
Evet, Züber kakaolu whey protein tozunu kahvaltılık yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için pişmiş yulaf biraz ılındıktan sonra karıştırın; çok sıcakken eklemek kıvamı bozabilir.
Züber kakaolu whey protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Züber kakaolu whey protein tozunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebilir.
Züber kakaolu whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Züber kakaolu whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber kakaolu whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber kakaolu whey protein tozu Nedir?
Züber kakaolu whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen whey proteininin kakao aromasıyla sunulduğu bir tozdur. Türkiye’de genellikle sporcu ürünleri reyonlarında bulunur; sütle ya da suyla karıştırılarak içecek hazırlanır.
Kakao tadı, sütle karıştırıldığında daha yumuşak ve kremamsı; suyla hazırlandığında daha hafif olur. Kahvaltıda yulafın içine, ara öğünde smoothie’ye ekleyebilir ya da egzersiz sonrası içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; daha doyurucu bir seçenek için yulaf veya muzla birlikte kullanın.
Züber kakaolu whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber kakaolu whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber kakaolu whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber kakaolu whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber kakaolu whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Züber kakaolu whey protein tozu ile Karşılaştır
Züber kakaolu whey protein tozu Gibi Besinler
Züber kakaolu whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.