Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber İncirli Kaç Kalori?
İncirli, ilave şekersiz meyve ve kuruyemiş barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Züber İncirli (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber İncirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
Züber İncirli besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Züber İncirli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber İncirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber İncirli'nin içinde ne var?
Züber İncirli, incir ve kuruyemiş içeren bir meyve barıdır; ilave şeker içermez. Tam içerik ve kullanılan kuruyemiş türleri için paketin üzerindeki güncel içerik listesini esas alın.
Züber İncirli ilave şekersiz mi?
Evet, Züber İncirli'ye ilave şeker eklenmez; ancak incir doğal olarak şeker içerir. Bu nedenle “ilave şekersiz” olması, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Züber İncirli sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber İncirli, incir ve kuruyemiş içeren pratik bir atıştırmalıktır. Lif ve besin öğeleri sağlasa da enerji yoğun bir bar olduğundan, günlük beslenmenizde porsiyonu göz önünde bulundurun.
Züber İncirli kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Züber İncirli kilo verdiren özel bir ürün değildir; ara öğünde tatlı isteğini karşılamak için tercih edilebilir. Kuruyemiş ve meyve içeriği nedeniyle küçük bir paketi porsiyon olarak değerlendirin.
Diyabeti olanlar Züber İncirli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber İncirli'yi tüketebilir, ancak incirden gelen doğal şeker ve karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; insülin veya ilaç kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Züber İncirli çocuklar için uygun mu?
Züber İncirli çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Kuruyemiş içeriği nedeniyle kuruyemiş alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda barı yaşına uygun şekilde sunarak boğulma riskini azaltın.
Züber İncirli tok tutar mı?
Züber İncirli, incir ve kuruyemiş içeriği sayesinde tek başına şekerli bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Ancak küçük bir bar, ana öğünün yerini tutmaz; ara öğün olarak düşünün.
Züber İncirli sahurda yenir mi?
Evet, Züber İncirli sahurda pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Daha dengeli bir sahur için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyecekler tüketin.
Züber İncirli açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Züber İncirli'yi açtıktan sonra paketin talimatlarına uyun ve kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem, barın dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Züber İncirli spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber İncirli egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; incir karbonhidrat, kuruyemiş ise yağ ve lif sağlar. Lif ve yağ bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden, antrenmana çok yakın yemeyin.
Züber İncirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
4.2mg · 0% GDV
Züber İncirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber İncirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber İncirli Nedir?
Züber İncirli, incir ve kuruyemişlerle hazırlanan, ilave şeker içermeyen paketli bir meyve barıdır. İncirin doğal tatlılığı, kuruyemişlerin daha tok ve doyurucu dokusuyla birleşir; yumuşak, hafif çiğnenebilir bir atıştırmalık ortaya çıkarır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. İncir ve kuruyemiş içeriği sayesinde lif ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 11 g lif bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için tek başına yiyebilir, daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Züber İncirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber İncirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber İncirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber İncirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber İncirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Züber İncirli ile Karşılaştır
Züber İncirli Gibi Besinler
Züber İncirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.