1 adet (orta) Züber hurmalı top (23 g) 85 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber hurmalı top Nedir?

Züber hurmalı top, hurmanın yoğun tatlılığını küçük, yuvarlak bir atıştırmalıkta sunan hazır bir üründür; ilave şeker kullanılmadan hazırlanır. Koyu renkli, sıkı ve hafif pütürlü dokusu hurmanın meyvemsi, karameli andıran tadını öne çıkarır. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini küçük bir porsiyonla geçiştirmek istediğinizde tercih edebilirsiniz.

Karbonhidratı ve lifi belirgin, protein miktarı daha sınırlı bir atıştırmalıktır; bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünmemek iyi olur. Çantanızda taşımak için pratiktir; daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz.

Züber hurmalı top Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66g

· 24% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

7.8g

· 28% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 5% · Yağ 25%

Züber hurmalı top Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 12% GDV

0.15mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

540mg · 16% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Züber hurmalı top Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber hurmalı top Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber hurmalı top Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber hurmalı top İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber hurmalı top Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber hurmalı top Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber hurmalı top Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Züber hurmalı top ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Züber hurmalı top vs Güllü lokum100 g'da 40 kalori fazla

→🍫vs🍯

Züber hurmalı top vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla

→🍫vs🍫

Züber hurmalı top vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az

→🍫vs🍮

Züber hurmalı top vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla

→

Züber hurmalı top Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Züber hurmalı top Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber hurmalı topun içinde ne var?

Züber hurmalı top, hurma bazlı bir atıştırmalıktır. Ürün katkı maddesi içermeyen ve rafine şeker eklenmeyen bir seçenek olarak sunulur; belirli içerikler ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesine bakın.

Züber hurmalı top rafine şeker içerir mi?

Hayır, Züber hurmalı top rafine şeker içermez. Tatlılığını hurmadan alır; bu, üründeki doğal şekerin az olduğu anlamına gelmez. Tatlı isteğinizi gidermek için küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.

Züber hurmalı top sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Züber hurmalı top, rafine şeker ve katkı maddesi içermeyen hurma bazlı bir atıştırmalık seçeneğidir. Yine de tatlı bir üründür; günlük ara öğünde tek başına ya da yanında sade yoğurtla tüketebilirsiniz.

Züber hurmalı top kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Züber hurmalı top kan şekerini yükseltebilir; rafine şeker eklenmemiş olsa da hurma doğal şeker içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.

Züber hurmalı top nasıl saklanmalı?

Züber hurmalı topu ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; sıcak ortam ürünün dokusunu yumuşatabilir.

Züber hurmalı top ile sade hurma arasındaki fark nedir?

Züber hurmalı top, sade hurmadan farklı olarak yuvarlak, porsiyonlanmış bir atıştırmalık biçimindedir. Hurma bazlıdır ve rafine şeker içermez; sade hurma ise tek başına meyvedir, bu nedenle ürünlerin içerik ve dokuları aynı olmayabilir.

Çocuklar Züber hurmalı top yiyebilir mi?

Evet, çocuklar Züber hurmalı top yiyebilir; ancak yoğun ve yapışkan dokusu küçük çocuklarda yutma güçlüğü yaratabilir. Küçük çocuklara verirken parçalayın, otururken yemelerini sağlayın ve porsiyonu yaşlarına göre ayarlayın.

Züber hurmalı top çayla yenir mi?

Evet, Züber hurmalı top çayla yenebilir. Tatlı ve yoğun hurma tadı şekersiz çayla iyi gider; çayınıza şeker eklemiyorsanız ürünü ara öğünde küçük bir tatlı alternatifi olarak deneyebilirsiniz.

Bir günde kaç tane Züber hurmalı top yenir?

Züber hurmalı top için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Küçük bir porsiyonla başlayın ve gün içindeki diğer tatlıları da hesaba katın; hurma bazlı olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.

Züber hurmalı top egzersizden önce yenir mi?

Evet, Züber hurmalı top egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir; hurmanın karbonhidratı enerji sağlar. Yoğun ve lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden, antrenmandan hemen önce denemek yerine daha erken tüketin.

Züber hurmalı top hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026