Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Kaç Kalori?
Doğal hurma ve fıstık ezmeli atıştırmalık, lif ve sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber hurma topu (fıstık ezmeli) (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 2.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Nedir?
Züber hurma topu (fıstık ezmeli), hurmanın doğal tatlılığını fıstık ezmesinin yoğun tadıyla bir araya getiren, atıştırmalık olarak hazırlanan paketli bir üründür. Yumuşak ve hafif çiğnenebilir dokusu, fıstık ezmesiyle daha tok ve kremamsı bir hâl alır; tatlı isteğine küçük bir porsiyonla karşılık verir.
Türkiye’de ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında tüketebilir; çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak taşıyabilirsiniz. Hurma ve fıstıktan gelen lif ve yağ içeriğiyle şekerlemelerden farklı bir besin profili sunar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 20 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tercih edebilirsiniz.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 10% · Yağ 34%
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 126.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (126.7:1).
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) ile Karşılaştır
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Gibi Besinler
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) içinde ne var?
Züber hurma topu (fıstık ezmeli), hurma ve yer fıstığı ezmesi temelinde hazırlanır. Ürünün tam içindekiler listesi, kullanılan diğer bileşenleri ve miktarlarını gösterir; tarif, ürün ambalajında belirtilir.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) ilave şeker içeriyor mu?
Hurma doğal olarak şeker içerir; bu, ürüne ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez. İlave şeker olup olmadığını anlamak için Züber hurma topu (fıstık ezmeli) ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber hurma topu (fıstık ezmeli), lif içeren hurma ile yağ ve protein sağlayan fıstık ezmesini bir araya getirir. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) tok tutar mı?
Züber hurma topu (fıstık ezmeli), lif ve yağ içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Küçük bir atıştırmalık olduğundan uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir; yanına yoğurt gibi bir besin ekleyebilirsiniz.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber hurma topu (fıstık ezmeli) çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Hurmanın belirgin tatlılığı çayla iyi gider; çayın yanında başka tatlılar da varsa porsiyonu küçük tutmak yeterlidir.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber hurma topu (fıstık ezmeli) egzersiz öncesinde pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Fıstık ezmesi bazı kişilerde egzersize çok yakın yenince ağır hissedilebilir; ilk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce tüketmeyin.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) nasıl saklanmalı?
Züber hurma topu (fıstık ezmeli), ambalajı açılmamışken üzerinde belirtilen saklama koşullarında tutulmalıdır. Güneş görmeyen, serin ve kuru bir yer ürünün dokusunu korumaya yardımcı olur; sıcak ortamda bırakmayın.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) dondurulabilir mi?
Evet, Züber hurma topu (fıstık ezmeli) dondurulabilir. Hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce çözülmesini bekleyin; çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz daha yumuşak olabilir.
Diyabeti olanlar Züber hurma topu (fıstık ezmeli) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber hurma topu (fıstık ezmeli) tüketebilir, ancak hurmanın doğal şekerini ve ürünün karbonhidratını porsiyon hesabına katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve ilaçlar kişiye göre değiştiği için uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) sahurda yenir mi?
Evet, Züber hurma topu (fıstık ezmeli) sahurda küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına sahur öğünü sayılmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir besin tercih edin.
Züber hurma topu (fıstık ezmeli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.