Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Hurma Topları Kaç Kalori?
İlave şekersiz hurma bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Hurma Topları (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Hurma Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Züber Hurma Topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Hurma Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 47 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 118 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 157 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Hurma Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Hurma Topları şeker ilavesiz mi?
Evet, Züber Hurma Topları şeker ilavesizdir; tatlılığını hurmadan alır. Ancak şeker ilavesiz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez: hurmanın doğal şekerleri üründe bulunur.
Züber Hurma Topları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Hurma Topları, hurma bazlı ve kuruyemiş içeren paketli, işlenmiş bir atıştırmalıktır. Lif sağlar ve ilave şeker içermez; yine de bütün hurma veya taze meyveyle aynı şey değildir, porsiyonuna dikkat etmek faydalı olur.
Züber Hurma Topları kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Züber Hurma Topları kilo verme döneminde ölçülü şekilde yenebilir; hurma ve kuruyemiş içeren yoğun bir atıştırmalıktır. Bir orta boy parça yaklaşık 20 gramdır; birkaç tane atıştırmak fark etmeden porsiyonu büyütebilir.
Diyabeti olanlar Züber Hurma Topları yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber Hurma Topları'nı küçük bir porsiyonla tüketebilir, ancak şeker ilavesiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Hurmanın doğal şekerleri vardır; porsiyonun kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyene danışın.
Züber Hurma Topları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Hurma Topları'nı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; paketin üzerindeki saklama koşulları ve tavsiye edilen tüketim tarihi önceliklidir.
Züber Hurma Topları iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Züber Hurma Topları iftar veya sahurda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Hurmalı ve doyurucu bir seçenektir, ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz; yanında protein içeren yiyecekler tercih edilebilir.
Züber Hurma Topları nelerden yapılır?
Züber Hurma Topları hurma bazlıdır ve ürün bilgisinde ağaç yemişleri ile yer fıstığı alerjenleri belirtilir. İçerik çeşitlere göre değişebilir; hangi ek bileşenlerin bulunduğunu öğrenmek için aldığınız çeşidin ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Züber Hurma Topları ev yapımı hurma toplarından nasıl farklıdır?
Züber Hurma Topları önceden hazırlanmış, paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı versiyonda kullanacağınız malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Üründe şeker ilavesi yoktur, ancak bu evde yapılan her tarifle aynı içeriğe sahip olduğu anlamına gelmez.
Züber Hurma Topları çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Züber Hurma Topları çocuklar için ara sıra küçük porsiyonlarda tercih edilebilir; tatlılığını hurmadan alır, fakat bu onu şekersiz yapmaz. Ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenleri içerdiğinden, alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Züber Hurma Topları spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber Hurma Topları egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; hurma karbonhidrat sağlar. Egzersize çok yakın zamanda büyük porsiyon yemek rahatsız edebileceğinden, miktarı ve zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Züber Hurma Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.62µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
134mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Züber Hurma Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Hurma Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Hurma Topları Nedir?
Züber Hurma Topları, hurma bazlı, küçük yuvarlak parçalar hâlinde sunulan pratik bir atıştırmalıktır. Hurmanın doğal tatlılığı öne çıkar; ürün ilave şeker içermez. Yumuşak ve hafif çiğnenen dokusu, tatlı isteğini bastırmak için ara öğünde ya da çantanızda taşımak için uygundur.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, öğün aralarında ya da yoğun günlerde hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Hurma temelli olduğu için lif içerir; ancak yoğun enerjili bir atıştırmalıktır ve tek başına bir öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla veya taze meyveyle eşleştirin; porsiyonunuzu küçük tutmak da iyi bir seçimdir.
Züber Hurma Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Hurma Topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Hurma Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Hurma Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Hurma Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 83:1
İdeal 4:1 üzerinde (83:1).
Züber Hurma Topları ile Karşılaştır
Züber Hurma Topları Gibi Besinler
Züber Hurma Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.