Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber hurma muz sürülebilir Kaç Kalori?
İlave şeker içermeyen hurma ve muz bazlı sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Züber hurma muz sürülebilir (20 g) 64 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber hurma muz sürülebilir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
64
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 4% · Yağ 8%
Züber hurma muz sürülebilir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Züber hurma muz sürülebilir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 22 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 48 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 315 g | 1008 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber hurma muz sürülebilir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber hurma muz sürülebilir ürününde ilave şeker var mı?
Hayır, Züber hurma muz sürülebilir ürününe ilave şeker eklenmez. Tatlılığını hurma ve muzdan alır; bu, meyvelerden gelen şeker içermediği anlamına gelmez.
Züber hurma muz sürülebilir ürününün içinde ne var?
Züber hurma muz sürülebilir ürününün temelini hurma ve muz oluşturur. Tam içerik ve varsa diğer bileşenler zamanla değişebileceğinden, belirli bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki güncel içerik listesini inceleyin.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü nasıl tüketilir?
Züber hurma muz sürülebilir ürünü ekmeğe veya tost üzerine sürülerek tüketilebilir. Yulaf lapasına, yoğurda ya da krep ve pankeklerin üzerine de ekleyebilirsiniz; tatlı olduğu için küçük bir miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü sağlıklı mı?
Züber hurma muz sürülebilir ürünü hurma ve muz bazlı, ilave şekersiz bir tatlı sürmeliktir. Meyvelerden gelen doğal şeker içerir; bu nedenle onu meyve porsiyonuyla eşdeğer görmemek ve tatlı bir ekleme olarak değerlendirmek daha uygundur.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber hurma muz sürülebilir ürünü kan şekerini etkileyebilir; ilave şeker içermemesi, hurma ve muzdan gelen şekerleri ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve öğün planınızı size özel değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü kahvaltıda neyle yenir?
Züber hurma muz sürülebilir ürünü kahvaltıda ekmek, tost, yulaf veya sade yoğurtla yenebilir. Tatlı tadını dengelemek için yanında sade yoğurt ya da tuzsuz kuruyemiş tercih edebilir, kahvaltıda ayrıca reçel kullanmayabilirsiniz.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber hurma muz sürülebilir ürününü açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Ambalaj buzdolabında saklanmasını söylüyorsa soğukta muhafaza edin; üründe koku, renk veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Züber hurma muz sürülebilir ürünü tek başına kilo verdirmez. İlave şekersiz olsa da hurma ve muzdan gelen şeker içerir; ekmeğe, yulafa veya yoğurda sürülen miktar toplam tüketiminizi artırabilir.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü çocuklara verilir mi?
Evet, Züber hurma muz sürülebilir ürünü ek gıdaya geçmiş çocuklara yaşlarına uygun şekilde sunulabilir. Tatlı tadı nedeniyle az miktar vermek ve bunu günlük bir zorunluluk ya da meyvenin yerine geçen bir seçenek olarak görmemek iyi olur.
Züber hurma muz sürülebilir ürünü tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Züber hurma muz sürülebilir ürünü yulaf topları, ev yapımı barlar veya krep ve pankek içlerinde kullanılabilir. Tarifinize eklerken ayrıca şeker koymanız gerekmeyebilir; önce tadına bakıp diğer tatlandırıcıları buna göre azaltın.
Züber hurma muz sürülebilir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
7.6mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Züber hurma muz sürülebilir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber hurma muz sürülebilir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber hurma muz sürülebilir Nedir?
Züber hurma muz sürülebilir, hurma ve muzla hazırlanan, ilave şeker içermeyen paketli bir meyve ezmesidir. Hurmanın yoğun tatlılığına muzun yumuşak, hafif aroması eşlik eder; kıvamı ekmeğe sürmeye uygun, koyu ve pürüzsüzdür. Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da ev yapımı pankeklere de yakışır. Çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Besin değerlerinin çoğu karbonhidrattan gelir; hurma ve muzdan gelen lif de içerir. Tatlı tadı yoğun olduğundan, özellikle ekmek veya yulafla birlikte yerken size yetecek kadarını sürmek iyi bir seçimdir.
Züber hurma muz sürülebilir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber hurma muz sürülebilir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber hurma muz sürülebilir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber hurma muz sürülebilir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber hurma muz sürülebilir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Züber hurma muz sürülebilir ile Karşılaştır
Züber hurma muz sürülebilir Gibi Besinler
Züber hurma muz sürülebilir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.