Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber hindistan cevizli hurma topu Kaç Kalori?
Hurma ve hindistan cevizi bazlı atıştırmalık top
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Züber hindistan cevizli hurma topu (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber hindistan cevizli hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Züber hindistan cevizli hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Züber hindistan cevizli hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber hindistan cevizli hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber hindistan cevizli hurma topunun içinde ne var?
Züber hindistan cevizli hurma topu, hurma ve hindistan cevizi temelinde hazırlanan paketli bir atıştırmalık topudur; işlenmiş bir üründür. Kullanılan diğer bileşenler veya tarif zamanla değişebileceğinden, kesin içerik için paketteki içindekiler listesine bakın.
Züber hindistan cevizli hurma topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber hindistan cevizli hurma topu, lif içeren hurma ve hindistan cevizi bazlı bir atıştırmalıktır; ancak paketli ve enerji yoğun bir üründür. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu sınırsız yenebilecek bir yiyecek hâline getirmez.
Züber hindistan cevizli hurma topuna şeker ilave ediliyor mu?
Züber hindistan cevizli hurma topunun şeker ilavesiz olduğunu yalnızca adına bakarak doğrulamak mümkün değildir. Hurma doğal olarak şeker içerir; ilave şeker veya başka tatlandırıcı olup olmadığını ürünün içindekiler listesinde kontrol edin.
Züber hindistan cevizli hurma topu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber hindistan cevizli hurma topunu ambalajı açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün yumuşamasını veya kokuları çekmesini önlemek için doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak tutun; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Diyabeti olanlar Züber hindistan cevizli hurma topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber hindistan cevizli hurma topunu tüketebilir, ancak hurmanın doğal şekerleri ve ürünün karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; öğün planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber hindistan cevizli hurma topu çocuklar için uygun mu?
Züber hindistan cevizli hurma topu, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Küçük çocuklarda yapışkan veya yoğun dokulu yiyecekleri yerken yanında olun; ürünü ilk kez sunarken içerik listesini de kontrol edin.
Züber hindistan cevizli hurma topu kahvaltıda ya da yoğurtla yenir mi?
Evet, Züber hindistan cevizli hurma topunu kahvaltıda veya yoğurdun yanında yiyebilirsiniz. Yoğurtla birlikte ufalayıp tüketmek kolay bir sunum sağlar; ürün tatlı olduğu için ayrıca bal ya da şeker eklemeniz gerekmeyebilir.
Züber hindistan cevizli hurma topu ev yapımı hurma toplarından nasıl farklıdır?
Züber hindistan cevizli hurma topu ambalajlı ve işlenmiş bir üründür; ev yapımında ise kullanacağınız malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Evde hazırlarken hindistan cevizi oranını değiştirebilir, ilave tatlandırıcı kullanmamayı tercih edebilirsiniz.
Züber hindistan cevizli hurma topu dondurulabilir mi?
Züber hindistan cevizli hurma topunu dondurabilirsiniz; hava almayan bir kapta saklamak kurumasını ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini azaltır. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz daha yumuşak olabilir.
Züber hindistan cevizli hurma topu spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber hindistan cevizli hurma topu spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; hurmadan gelen karbonhidrat enerji sağlar. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken yiyin ve antrenman sırasında nasıl hissettiğinize göre porsiyonunuzu ayarlayın.
Züber hindistan cevizli hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Züber hindistan cevizli hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber hindistan cevizli hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber hindistan cevizli hurma topu Nedir?
Züber hindistan cevizli hurma topu, hurma ve hindistan ceviziyle hazırlanan, tek lokmalık paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ihtiyacını gidermek için pratik bir seçenek olarak çantada taşınabilir; ayrıca evde kahve ya da çayın yanında sunulabilir.
Hurmadan gelen belirgin tatlılık, hindistan cevizinin aromasıyla birleşir; dokusu genellikle yumuşak ve hafif çiğnenebilirdir. Kahvaltıda, ara öğünde veya iftardan sonra küçük bir parça tercih edebilirsiniz. Lif içerir, ancak enerji yoğunluğu nedeniyle birkaç parça kolayca doyurucu olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla ya da şekersiz kahveyle eşleştirin.
Züber hindistan cevizli hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber hindistan cevizli hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber hindistan cevizli hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber hindistan cevizli hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber hindistan cevizli hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Züber hindistan cevizli hurma topu ile Karşılaştır
Züber hindistan cevizli hurma topu Gibi Besinler
Züber hindistan cevizli hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.