Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber granola Kaç Kalori?
Yulaf, kuruyemiş ve kuru meyveli sağlıklı granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber granola (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 4 g protein, 6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Züber granola besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber granola sağlıklı mı?
Züber granola, yulafı kuruyemiş ve kuru meyveyle bir araya getiren pratik bir kahvaltılık veya ara öğündür. Ancak çeşidine göre içeriği değişebilir; onu tek başına tam bir öğün saymak yerine yoğurt ya da sütle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber granola hangi malzemelerden yapılır?
Züber granolanın temelinde yulaf bulunur; ürün çeşidine göre kuruyemiş ve kuru meyve de içerebilir. Farklı çeşitlerin bileşimi aynı olmayabileceğinden, aradığınız malzemenin belirli bir çeşitte bulunup bulunmadığını ürünün içerik bilgisinden kontrol edin.
Züber granola şeker ilaveli mi?
Züber granolanın şeker içeriği çeşidine göre değişebilir; kuru meyveler de doğal olarak şeker içerir. Markanın tüm çeşitleri için tek bir yanıt vermek mümkün değildir, bu nedenle satın aldığınız paketin içindekiler bölümünde şeker veya şurup olup olmadığına bakın.
Züber granola nasıl tüketilir?
Züber granolayı paketten çıktığı gibi yiyebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel içeceğin üzerine ekleyebilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için tüketmeden hemen önce ekleyin; meyveyle birleştirerek kahvaltı veya ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Züber granola yoğurtla mı sütle mi yenir?
Züber granola hem yoğurtla hem sütle yenir; seçim kıvam tercihine bağlıdır. Yoğurt daha yoğun bir kase hazırlarken süt granolayı daha çabuk yumuşatır. Kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı servis anında ekleyin.
Züber granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber granola tek başına kilo verdirmez; yulaf ve kuruyemiş içeren yapısı öğüne doku ve tokluk katabilir. Daha dengeli bir seçenek için onu ölçülü bir porsiyonla sade yoğurt veya sütle tüketin; üzerine eklenen bal ve benzeri tatlandırıcıları sınırlayın.
Züber granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber granola, yulafın yanı sıra kuru meyve veya ilave şeker içerebilen bir üründür; bu nedenle diyabeti olan herkes için aynı şekilde uygun değildir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye göre porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber granola kahvaltıda nasıl bir öğün oluşturur?
Züber granola, yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte kahvaltı kasesinde kullanılabilir. Yalnızca granolayla yetinmek yerine protein kaynağı olan yoğurt ya da süt eklemek, daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı hazırlamanıza yardımcı olur.
Züber granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve buzdolabında tutmak yerine kuru bir dolap tercih edin.
Züber granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Züber granola hazır tüketilen, paketli bir üründür; ev yapımı granolada ise yulafı, kuruyemişi ve tatlandırıcıyı siz seçebilirsiniz. Evde hazırlamak içeriği kişiselleştirmeyi sağlar, Züber granola ise hazırlık gerektirmeden kullanılabilir.
Züber granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Züber granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber granola Nedir?
Züber granola, Züber markasının yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve parçaları içeren paketli granolasıdır. Fırınlanmış yulaf kümeleri çıtır çıtır olur; kuruyemişler kıtırlık, kuru meyveler ise tatlı ve meyvemsi bir lezzet katar.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ya da süt üzerine serpip taze meyveyle tamamlayabilir, ara öğünde sade olarak yiyebilirsiniz. Yulaf ve kuruyemişlerden lif ile bir miktar protein sağlarken, kuru meyveler ve kümeleri bir arada tutan malzemeler nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp bol yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Züber granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Züber granola ile Karşılaştır
Züber granola Gibi Besinler
Züber granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.