Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Atıştırmalık gofret bar; işlenmiş tatlı ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Züber Gofrik (35 g) 138 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
138
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.92 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 138 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 79 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 138 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 197 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 394 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 394 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Gofrik, çıtır gofret katmanlarından oluşan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk parça olarak çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur.
Züber Gofrik, gofret katmanları ve bunları bir arada tutan tatlı bir dolgudan oluşur. Kullanılan dolgu ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir; ambalajdaki içerik listesi o paketin kesin bilgisini verir.
Züber Gofrik de gofret türünde tatlı bir atıştırmalıktır; farkı, Züber’in kendi ürün tarifi ve ambalajlı sunumudur. Besin değerini veya içindekileri karşılaştırırken marka adına değil, iki ürünün etiketlerine bakın.
Evet, Züber Gofrik kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurun. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına öğün yerine kullanmayın.
Evet, Züber Gofrik çocuklar için ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır. Tatlı bir ürün olduğundan günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerini almamalı; küçük çocuklara verirken gofret parçalarının rahatça çiğnenebildiğinden emin olun.
Evet, Züber Gofrik çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı tadı çay saatine uygundur. Tatlı olduğu için yanında başka şekerli atıştırmalıklar yerine sade çay tercih edebilirsiniz.
Züber Gofrik’i açtıktan sonra gevrekliğini koruması için hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin yumuşamasına, sıcak ortam ise dolgunun dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Züber Gofrik’i dondurmak genellikle gerekli değildir; çözülürken gofret katmanları nemlenip gevrekliğini kaybedebilir. En iyi doku için ambalajındaki saklama koşullarına uyarak kuru ve serin yerde muhafaza edin.
Züber Gofrik tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; gofret türünde tatlı bir atıştırmalıktır. Ara öğünde daha doyurucu olması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, Züber Gofrik egzersizden önce küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; karbonhidrat içeren gofret hızlıca tüketilebilir. Egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için yoğun antrenmana çok yakın zamanda yememeyi deneyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Gofrik, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; dışı çikolata kaplıdır. Türkiye’de genellikle ara öğünde, okulda ya da yolda pratik bir tatlı atıştırmalık olarak yenir. Çay veya kahvenin yanında da tercih edilebilir; tatlı ve gevrek yapısı sıcak içeceklerle iyi gider.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir üründür; bu nedenle küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılamaya yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, çayınızı şekersiz içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 65.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.