EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu renkli çikolata kaplı, ince dikdörtgen bir barın kesik ucunda açık kahverengi krema arasındaki ince, çıtır gofret katları görülüyor.
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber Gofrik Kaç Kalori?

Atıştırmalık gofret bar; işlenmiş tatlı ürün

KALORİ · 100 G

394kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

6.25g

Kısa cevap

1 adet (orta) Züber Gofrik (35 g) 138 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber Gofrik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

138

KCAL / 35G

Karbonhidrat

19.7g

· 7% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%

Züber Gofrik besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori138 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ3.92 g20%
Trans yağ0.03 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat19.7 g7%
Lif2.2 g8%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Züber Gofrik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g138 kcal
1 adet (küçük)20 g79 kcal
1 paket (mini)35 g138 kcal
1 porsiyon (orta)35 g138 kcal
1 adet (büyük)50 g197 kcal
2 adet (iki katı)70 g276 kcal
100 g100 g394 kcal
3 adet (üç katı)105 g414 kcal

Değerler, 100 gramdaki 394 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Gofrik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Gofrik nedir?

Züber Gofrik, çıtır gofret katmanlarından oluşan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk parça olarak çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur.

Züber Gofrik’in içinde ne var?

Züber Gofrik, gofret katmanları ve bunları bir arada tutan tatlı bir dolgudan oluşur. Kullanılan dolgu ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir; ambalajdaki içerik listesi o paketin kesin bilgisini verir.

Züber Gofrik normal gofretten nasıl farklıdır?

Züber Gofrik de gofret türünde tatlı bir atıştırmalıktır; farkı, Züber’in kendi ürün tarifi ve ambalajlı sunumudur. Besin değerini veya içindekileri karşılaştırırken marka adına değil, iki ürünün etiketlerine bakın.

Züber Gofrik kilo verme sürecinde yenir mi?

Evet, Züber Gofrik kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurun. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına öğün yerine kullanmayın.

Züber Gofrik çocuklar için uygun mu?

Evet, Züber Gofrik çocuklar için ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır. Tatlı bir ürün olduğundan günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerini almamalı; küçük çocuklara verirken gofret parçalarının rahatça çiğnenebildiğinden emin olun.

Züber Gofrik çayın yanında yenir mi?

Evet, Züber Gofrik çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı tadı çay saatine uygundur. Tatlı olduğu için yanında başka şekerli atıştırmalıklar yerine sade çay tercih edebilirsiniz.

Züber Gofrik açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber Gofrik’i açtıktan sonra gevrekliğini koruması için hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin yumuşamasına, sıcak ortam ise dolgunun dokusunun bozulmasına yol açabilir.

Züber Gofrik dondurucuya konur mu?

Züber Gofrik’i dondurmak genellikle gerekli değildir; çözülürken gofret katmanları nemlenip gevrekliğini kaybedebilir. En iyi doku için ambalajındaki saklama koşullarına uyarak kuru ve serin yerde muhafaza edin.

Züber Gofrik tok tutar mı?

Züber Gofrik tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; gofret türünde tatlı bir atıştırmalıktır. Ara öğünde daha doyurucu olması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.

Züber Gofrik egzersizden önce yenir mi?

Evet, Züber Gofrik egzersizden önce küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; karbonhidrat içeren gofret hızlıca tüketilebilir. Egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için yoğun antrenmana çok yakın zamanda yememeyi deneyin.

Züber Gofrik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.66mg · 4% GDV

Biotin

1.05µg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Fosfor

51mg · 7% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Züber Gofrik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Gofrik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Gofrik Nedir?

Züber Gofrik, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; dışı çikolata kaplıdır. Türkiye’de genellikle ara öğünde, okulda ya da yolda pratik bir tatlı atıştırmalık olarak yenir. Çay veya kahvenin yanında da tercih edilebilir; tatlı ve gevrek yapısı sıcak içeceklerle iyi gider.

Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir üründür; bu nedenle küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılamaya yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, çayınızı şekersiz içebilirsiniz.

Züber Gofrik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Gofrik İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Gofrik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Züber Gofrik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Gofrik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (65.3:1).

Züber Gofrik ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Züber Gofrik vs Alıç Sirkesi100 g'da 376 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Züber Gofrik vs Tantuni100 g'da 184 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Züber Gofrik vs Tavuk Dürüm100 g'da 199 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Züber Gofrik vs Protein Bar100 g'da 44 kalori fazla
→

Züber Gofrik Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Gofrik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.