Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Fit Top Kaç Kalori?
Hurma bazlı atıştırmalık top; kuruyemiş ve kakao içerebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Züber Fit Top (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Fit Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 9% · Yağ 42%
Züber Fit Top besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Züber Fit Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Fit Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Fit Top'un içinde neler var?
Züber Fit Top hurma bazlı bir atıştırmalık topudur; kakao ve kuruyemiş içerebilir. İçerik çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız paketteki içerik ve alerjen bilgisini kontrol edin.
Züber Fit Top sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Fit Top, hurma bazlı olduğu için tatlı isteğini gidermeye yönelik pratik bir atıştırmalıktır; ancak besleyici bir ara öğün olması, onu sınırsız tüketebileceğiniz anlamına gelmez. Porsiyonunu küçük tutup yanında su içebilirsiniz.
Züber Fit Top çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Fit Top çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Hurmalı ve kakao içerebilen yapısı tatlı atıştırmalık sevenlere hitap eder; çayın yanında ayrıca şekerli yiyecekler de tüketiyorsanız porsiyonları birlikte düşünün.
Züber Fit Top spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber Fit Top egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma bazlı olması karbonhidrat sağlar; yoğun egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya size uygun başka bir seçenek seçin.
Diyabeti olanlar Züber Fit Top yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber Fit Top'u öğün planlarına dahil edebilir, ancak hurma bazlı yapısı kan şekerini etkileyebilecek karbonhidrat içerir. Porsiyon ve ilaç planınıza uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Züber Fit Top çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuzun beslenme çantasına konabilir; fakat Züber Fit Top kuruyemiş veya yer fıstığı içerebilir. Çocuğunuzda bu alerjiler varsa vermeyin ve okulun alerjen kurallarını gözetin; küçük çocukların yerken gözetim altında olması da önemlidir.
Züber Fit Top kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Züber Fit Top tek başına dengeli bir kahvaltının yerine geçmez. Kahvaltıda farklı besin gruplarına yer vermek daha doyurucu bir öğün sağlar; Züber Fit Top'u kahvaltının yanında veya gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Paketi açılan Züber Fit Top nasıl saklanır?
Açılmış Züber Fit Top'u ambalajında sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Neme ve ısıya maruz kalması dokusunu bozabilir; ambalaj üzerinde özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Züber Fit Top sahurda yenir mi?
Evet, Züber Fit Top sahurda ara öğün olarak yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak bir sahur öğünü sayılmaz. Yanında su içip protein ve diğer besin gruplarını içeren yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturun.
Züber Fit Top kilo aldırır mı?
Züber Fit Top tek başına kilo aldırmaz; fakat sık sık ve ihtiyacınızdan fazla tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Küçük bir atıştırmalık olarak porsiyonu gözetin ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Züber Fit Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Züber Fit Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Fit Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Fit Top Nedir?
Züber Fit Top, hurma bazlı, tek lokmalık bir atıştırmalık topudur; tatlılığını çoğunlukla hurmadan alır. Paketli olarak satıldığı için çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımak kolaydır. Yumuşak ve çiğnenebilir dokusu, yoğun meyvemsi tadıyla küçük bir tatlı ihtiyacını karşılar.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, öğün aralarında ya da çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz; uzun bir yürüyüşte de pratik bir atıştırmalıktır. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 9 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir adet (yaklaşık 20 g) uygun olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz.
Züber Fit Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Fit Top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Fit Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Fit Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Fit Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Züber Fit Top ile Karşılaştır
Züber Fit Top Gibi Besinler
Züber Fit Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.