Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Fıstık B Kaç Kalori?
Fıstık bazlı atıştırmalık bar, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Fıstık B (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 11.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Fıstık B Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 15% · Yağ 53%
Züber Fıstık B besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Fıstık B Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Fıstık B Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Fıstık B nasıl bir üründür?
Züber Fıstık B, yer fıstığı bazlı, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalık barıdır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; ana öğünün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
Züber Fıstık B'nin içinde ne bulunur?
Züber Fıstık B'nin temel malzemesi yer fıstığıdır; ürün bar formunda hazırlanmış, paketli bir atıştırmalıktır. İçindekilerin tamamı ve olası tarif değişiklikleri için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Züber Fıstık B ilave şeker içeriyor mu?
Züber Fıstık B, ilave şeker yerine hurmayla tatlandırılan bir bar olarak sunulur. Hurma doğal şeker içerdiğinden, ilave şeker bulunmaması ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Züber Fıstık B tok tutar mı?
Züber Fıstık B, yer fıstığından gelen protein ve lif içerdiği için küçük bir atıştırmalık olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına uzun süreli tokluk veya dengeli bir öğün sağlaması beklenmemelidir.
Züber Fıstık B açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Fıstık B'yi açtıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta yumuşayabileceğinden, ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Züber Fıstık B spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber Fıstık B spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yer fıstığı ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda yememek daha rahat olabilir.
Züber Fıstık B kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, Züber Fıstık B kilo vermeye çalışırken ara sıra yenebilir; ancak yoğun bir atıştırmalıktır ve fark etmeden fazla tüketmek kolaydır. Porsiyonunu planlayıp günlük beslenmenize dâhil edin.
Çocuklar Züber Fıstık B yiyebilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar Züber Fıstık B yiyebilir; ancak küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde küçük lokmalar sunun. Ürün tek başına öğün yerine geçmez.
Züber Fıstık B sahurda yenir mi?
Evet, Züber Fıstık B sahurda yenebilir; ancak tek başına sahur öğünü için yeterli çeşitlilik sağlamaz. Daha uzun süre tok kalmak için suyla birlikte protein ve lif içeren başka yiyeceklerle tamamlayın.
Züber Fıstık B tatlı isteğini bastırır mı?
Evet, Züber Fıstık B tatlı isteği geldiğinde pratik bir seçenek olabilir; hurma tatlılık verir, yer fıstığı da daha doyurucu bir atıştırmalık olmasına katkı sağlar. Şeker içermeyen bir ürün değildir.
Züber Fıstık B Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Züber Fıstık B Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Fıstık B Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Fıstık B Nedir?
Züber Fıstık B, yer fıstığını temel alan, paketli bir atıştırmalık barıdır. Fıstığın belirgin tadı, bar formunda pratikçe yenebilmesini sağlar; çantanızda taşıyıp ara öğünde açabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda çayın yanında ya da gün içinde kahve molasında tercih edilebilir. Tatlı isteğini bastırmak için tek başına yenebileceği gibi, meyveyle birlikte de iyi gider.
Protein ve lif içeren bu bar, özellikle öğünler arasında daha doyurucu bir atıştırmalık arayanlara uygundur. Porsiyonunuzu daha hafif tutmak isterseniz tamamını yemek yerine bir parçasını ayırabilir, yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Züber Fıstık B Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Fıstık B İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Fıstık B Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Fıstık B Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Fıstık B Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.52g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Züber Fıstık B ile Karşılaştır
Züber Fıstık B Gibi Besinler
Züber Fıstık B hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.