EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın-kahverengi, kıvrımlı ve biçimleri birbirinden farklı nohut cipsleri, kuru ve gözenekli yüzeyleriyle bir arada duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Züber· tüm ürünler

Züber fıstıklı nohut cipsi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli bakliyat bazlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 paket (mini) Züber fıstıklı nohut cipsi (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber fıstıklı nohut cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g

194

KCAL / 40G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%

Züber fıstıklı nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori194 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ1.28 g6%
Trans yağ0.01 g
Sodyum168 mg7%
Karbonhidrat20.8 g8%
Lif3.2 g11%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Züber fıstıklı nohut cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)40 g194 kcal
1 adet (küçük)3 g15 kcal
1 su bardağı (bütün)25 g121 kcal
1 ons (bütün)28 g136 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g146 kcal
1 porsiyon (orta)40 g194 kcal
2 su bardağı (bütün)50 g243 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g291 kcal
100 g100 g485 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber fıstıklı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber fıstıklı nohut cipsi nedir?

Züber fıstıklı nohut cipsi, nohut bazlı ve yer fıstığı aromalı paketli, kıtır bir atıştırmalıktır. Bütün haşlanmış nohut gibi değil, cips olarak hazırlanıp tatlandırılmış bir üründür.

Züber fıstıklı nohut cipsi işlenmiş bir ürün mü?

Evet, Züber fıstıklı nohut cipsi işlenmiş bir üründür. Paketlenmiş, kıtır kıvamlı bir atıştırmalık olarak hazırlanır; bu sınıflandırma tek başına ürünün sağlıklı ya da sağlıksız olduğu anlamına gelmez.

Züber fıstıklı nohut cipsi hangi malzemelerden yapılır?

Züber fıstıklı nohut cipsi nohut bazlıdır ve yer fıstığı aroması taşır. Nohudun üründe hangi biçimde kullanıldığı ve diğer bileşenler tarife bağlıdır; kesin içerik için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Züber fıstıklı nohut cipsi patates cipsinden farklı mı?

Evet, Züber fıstıklı nohut cipsinin temel özelliği nohut bazlı olması ve yer fıstığı aromasıdır; patates cipsi ise patatesle yapılır. Bu fark, nohut cipsinin otomatik olarak her açıdan daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

Züber fıstıklı nohut cipsi kavrulmuş nohutla aynı mı?

Hayır, Züber fıstıklı nohut cipsi kavrulmuş nohutla aynı ürün değildir. İkisi de nohuttan yararlansa da cips paketli ve tatlandırılmış bir atıştırmalıktır; kavrulmuş nohut ise genellikle bütün nohut tanelerinden oluşur.

Züber fıstıklı nohut cipsinin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber fıstıklı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.

Züber fıstıklı nohut cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, Züber fıstıklı nohut cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yer fıstığı aromalı kıtır tadı çayla birlikte sunulabilir; tek başına ya da meyve ve başka atıştırmalıklarla paylaşarak tüketebilirsiniz.

Züber fıstıklı nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, çiğnemesi güvenli olan çocukların beslenme çantasına konabilir. Kıtır yapısı nedeniyle küçük çocuklara verirken yaşına ve çiğneme becerisine dikkat edin; paketi açıldıktan sonra tazeliğini korumak için kapalı tutun.

Züber fıstıklı nohut cipsi gaz yapar mı?

Bazı kişilerde Züber fıstıklı nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut gibi baklagiller sindirimde hassasiyet oluşturabilir. Böyle bir etki fark ederseniz daha küçük miktarla deneyin veya tüketmeyi bırakın.

Züber fıstıklı nohut cipsi iftarda ana yemek yerine geçer mi?

Hayır, Züber fıstıklı nohut cipsi iftarda ana yemeğin yerini tutmaz; paketli bir atıştırmalıktır. İftarda yemek yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir, ancak dengeli bir öğün için çeşitli yiyecekler gerekir.

Züber fıstıklı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

34µg · 9% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Fosfor

114mg · 16% GDV

Magnezyum

47mg · 11% GDV

Sodyum

168mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

164mg · 5% GDV

Züber fıstıklı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber fıstıklı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber fıstıklı nohut cipsi Nedir?

Züber fıstıklı nohut cipsi, nohut bazlı, yer fıstığı aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve hafif tuzlu, kavrulmuş fıstığı andıran tadıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da yolculukta pratik bir seçenektir. Sandviç veya salatanın yanına da koyabilirsiniz.

Baklagil içeriği sayesinde cips benzeri atıştırmalıklara göre protein ve lif yönü öne çıkar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebze veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.

Züber fıstıklı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber fıstıklı nohut cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber fıstıklı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber fıstıklı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber fıstıklı nohut cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 136:1

İdeal 4:1 üzerinde (136:1).

Züber fıstıklı nohut cipsi ile Karşılaştır

🥜vs🧴
Züber fıstıklı nohut cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Züber fıstıklı nohut cipsi vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Züber fıstıklı nohut cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Züber fıstıklı nohut cipsi vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla
→

Züber fıstıklı nohut cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber fıstıklı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.