Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli bakliyat bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Züber fıstıklı nohut cipsi (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 121 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 50 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber fıstıklı nohut cipsi, nohut bazlı ve yer fıstığı aromalı paketli, kıtır bir atıştırmalıktır. Bütün haşlanmış nohut gibi değil, cips olarak hazırlanıp tatlandırılmış bir üründür.
Evet, Züber fıstıklı nohut cipsi işlenmiş bir üründür. Paketlenmiş, kıtır kıvamlı bir atıştırmalık olarak hazırlanır; bu sınıflandırma tek başına ürünün sağlıklı ya da sağlıksız olduğu anlamına gelmez.
Züber fıstıklı nohut cipsi nohut bazlıdır ve yer fıstığı aroması taşır. Nohudun üründe hangi biçimde kullanıldığı ve diğer bileşenler tarife bağlıdır; kesin içerik için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Evet, Züber fıstıklı nohut cipsinin temel özelliği nohut bazlı olması ve yer fıstığı aromasıdır; patates cipsi ise patatesle yapılır. Bu fark, nohut cipsinin otomatik olarak her açıdan daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Hayır, Züber fıstıklı nohut cipsi kavrulmuş nohutla aynı ürün değildir. İkisi de nohuttan yararlansa da cips paketli ve tatlandırılmış bir atıştırmalıktır; kavrulmuş nohut ise genellikle bütün nohut tanelerinden oluşur.
Züber fıstıklı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.
Evet, Züber fıstıklı nohut cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yer fıstığı aromalı kıtır tadı çayla birlikte sunulabilir; tek başına ya da meyve ve başka atıştırmalıklarla paylaşarak tüketebilirsiniz.
Evet, çiğnemesi güvenli olan çocukların beslenme çantasına konabilir. Kıtır yapısı nedeniyle küçük çocuklara verirken yaşına ve çiğneme becerisine dikkat edin; paketi açıldıktan sonra tazeliğini korumak için kapalı tutun.
Bazı kişilerde Züber fıstıklı nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut gibi baklagiller sindirimde hassasiyet oluşturabilir. Böyle bir etki fark ederseniz daha küçük miktarla deneyin veya tüketmeyi bırakın.
Hayır, Züber fıstıklı nohut cipsi iftarda ana yemeğin yerini tutmaz; paketli bir atıştırmalıktır. İftarda yemek yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir, ancak dengeli bir öğün için çeşitli yiyecekler gerekir.
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber fıstıklı nohut cipsi, nohut bazlı, yer fıstığı aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve hafif tuzlu, kavrulmuş fıstığı andıran tadıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da yolculukta pratik bir seçenektir. Sandviç veya salatanın yanına da koyabilirsiniz.
Baklagil içeriği sayesinde cips benzeri atıştırmalıklara göre protein ve lif yönü öne çıkar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebze veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 136:1
İdeal 4:1 üzerinde (136:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.