Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber fıstıklı nohut cips Kaç Kalori?
Fıstık ve nohut bazlı, protein ve lif kaynağı, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber fıstıklı nohut cips (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 6.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber fıstıklı nohut cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 17% · Yağ 37%
Züber fıstıklı nohut cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber fıstıklı nohut cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber fıstıklı nohut cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber fıstıklı nohut cipsinin içinde ne var?
Züber fıstıklı nohut cipsi nohut ve yer fıstığı bazlı bir atıştırmalıktır; protein ve lif de sağlar. Baharatlar, yağ ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden tam içindekiler için paketteki listeyi esas alın.
Yer fıstığı alerjisi olan biri Züber fıstıklı nohut cipsi yiyebilir mi?
Hayır. Züber fıstıklı nohut cipsi yer fıstığı içerir ve bu nedenle yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir. Alerjiniz varsa ürünü denemeyin; ambalajdaki alerjen uyarılarını da dikkate alın.
Züber fıstıklı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber fıstıklı nohut cipsi patates yerine nohut ve yer fıstığı bazlıdır. Bu bakliyat temeli ürüne protein ve lif sağlar; patates cipsiyle tadı ve dokusu aynı değildir, bu nedenle birebir değişim gibi düşünülmemelidir.
Züber fıstıklı nohut cipsi sağlıklı bir ara öğün mü?
Züber fıstıklı nohut cipsi, protein ve lif içeren pratik bir ara öğün olabilir. Yine de paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede tek başına sebze, meyve veya ana öğünlerin yerini tutmaz.
Züber fıstıklı nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdaları yiyebilen çocuklar tüketebilir; ancak ürün yer fıstığı içerdiğinden alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklar yerken yanında bulunun ve ambalajdaki yaş veya tüketim uyarılarını izleyin.
Züber fıstıklı nohut cipsi kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Yalnızca ürün adına bakarak Züber fıstıklı nohut cipsinin kızartılmış mı fırınlanmış mı olduğunu söylemek mümkün değildir. Üretim yöntemi ürün çeşidine veya güncel tarife göre değişebilir; kesin bilgi için paketteki ürün açıklamasına bakın.
Açılmış Züber fıstıklı nohut cipsi nasıl saklanır?
Açılmış Züber fıstıklı nohut cipsini hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; pakette belirtilen saklama talimatlarına uyun ve kokusu ya da görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Züber fıstıklı nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Züber fıstıklı nohut cipsini yoğurtlu bir dip sosla veya humusla servis edebilirsiniz. Sade ya da baharatlı sos seçimi ürünün mevcut çeşidine bağlıdır; sosu küçük bir kâsede sunmak cipslerin pakette yumuşamasını önler.
Züber fıstıklı nohut cipsi spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber fıstıklı nohut cipsi spor öncesi atıştırmalık olarak yenebilir; karbonhidratın yanı sıra protein ve yağ da içerir. Egzersizden hemen önce büyük miktarda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu yüzden zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Züber fıstıklı nohut cipsi kilo aldırır mı?
Züber fıstıklı nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğün olarak yiyecekseniz paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymak yerine tükettiğiniz miktara dikkat edin.
Züber fıstıklı nohut cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
44µg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Züber fıstıklı nohut cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber fıstıklı nohut cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber fıstıklı nohut cips Nedir?
Züber fıstıklı nohut cips, nohut ve yer fıstığı bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun doyurucu tadı ile yer fıstığının kavruk, hafif yağlı lezzetini bir araya getirir; klasik patates cipsinden farklı olarak bakliyat ve kuruyemiş temellidir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve tuzlu, fıstıksı tadı tek başına da iyi gider. Protein ve lif içeren bu cips, vejetaryen ve glütensiz beslenenlere de uygun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamını açmak yerine bir porsiyonu tabağa alabilir, yanında sade yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.
Züber fıstıklı nohut cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber fıstıklı nohut cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber fıstıklı nohut cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber fıstıklı nohut cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber fıstıklı nohut cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Züber fıstıklı nohut cips ile Karşılaştır
Züber fıstıklı nohut cips Gibi Besinler
Züber fıstıklı nohut cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.