Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Fıstık Ezmeli Top Kaç Kalori?
Fıstık ezmeli atıştırmalık top, enerji kaynağı, protein ve lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Fıstık Ezmeli Top (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Fıstık Ezmeli Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 12% · Yağ 53%
Züber Fıstık Ezmeli Top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Fıstık Ezmeli Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 430 kcal |
| 5 adet (iki katı) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Fıstık Ezmeli Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber fıstık ezmeli top sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber fıstık ezmeli top, protein ve lif de sağlayan enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz ve porsiyonunu göz önünde bulundurmanız iyi olur.
Züber fıstık ezmeli topun içinde ne var?
Züber fıstık ezmeli topun temel özelliği fıstık ezmeli bir atıştırmalık olmasıdır. Tam içerik ve kullanılan tatlandırıcılar ürün çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Züber fıstık ezmeli top diyette yenir mi?
Evet, Züber fıstık ezmeli top kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeninde ara sıra yer alabilir. Küçük bir atıştırmalık olsa da enerji yoğun olduğu için, başka bir tatlının yerine tercih etmek ve miktarı abartmamak daha uygundur.
Züber fıstık ezmeli top ilave şeker içeriyor mu?
Züber fıstık ezmeli topun ilave şeker içerip içermediğini paketin içerik listesi ve beslenme bilgisi gösterir. Ürün adından veya tatlı tadından ilave şeker olduğu sonucu çıkarılamaz; farklı çeşitlerin etiketlerini ayrı ayrı kontrol edin.
Züber fıstık ezmeli top nasıl saklanmalı?
Züber fıstık ezmeli topu ambalajında belirtilen koşullarda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını kapatmanız, ürünün nem ve kokulardan etkilenmesini önlemeye yardımcı olur.
Züber fıstık ezmeli top spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber fıstık ezmeli top egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Fıstık ezmesi içeriği nedeniyle bazı kişilere egzersize çok yakın yenildiğinde ağır gelebilir; antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketmeyi deneyin.
Züber fıstık ezmeli top çocuklar için uygun mu?
Züber fıstık ezmeli top çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak fıstık içerdiğinden fıstık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için ürünü uygun biçimde bölerek sunun.
Züber fıstık ezmeli top çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber fıstık ezmeli top çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çay şekersizse ürünün tatlılığı daha belirgin olabilir; aynı öğünde başka tatlılar da varsa toplam miktarı azaltmanız yeterlidir.
Züber fıstık ezmeli top kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Züber fıstık ezmeli top tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltı yerine tüketildiğinde meyve, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek gibi farklı besin gruplarını içeren yiyeceklerle tamamlayın.
Diyabeti olanlar Züber fıstık ezmeli top yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber fıstık ezmeli topu öğün planlarına dahil edebilir; ürünün karbonhidratı kan şekeri takibi açısından önemlidir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber Fıstık Ezmeli Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.04mg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Züber Fıstık Ezmeli Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Fıstık Ezmeli Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Fıstık Ezmeli Top Nedir?
Züber fıstık ezmeli top, fıstık ezmesi lezzetini tek porsiyonluk, yuvarlak bir atıştırmalıkta sunan markalı bir tatlıdır. Çantada taşımaya uygun bu tür ürünler, evde hazırlanan tatlılara vakit ayıramadığınızda pratik bir seçenek olabilir.
Fıstığın belirgin, kavruk tadı ve yoğun dokusuyla kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya gün içinde tatlı isteğinizi gidermek için yenebilir. Besin değerleri bakımından enerji veren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 13 g protein bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında meyveyle tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Züber Fıstık Ezmeli Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Fıstık Ezmeli Top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Fıstık Ezmeli Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Fıstık Ezmeli Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Fıstık Ezmeli Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 150:1
İdeal 4:1 üzerinde (150:1).
Züber Fıstık Ezmeli Top ile Karşılaştır
Züber Fıstık Ezmeli Top Gibi Besinler
Züber Fıstık Ezmeli Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.