Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Kaç Kalori?
Fıstık ezmeli, fırınlanmış nohut atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Züber Fıstık Ezmeli Noutos (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 16% · Yağ 33%
Züber Fıstık Ezmeli Noutos besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Züber Fıstık Ezmeli Noutos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Fıstık Ezmeli Noutos nedir?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos, fıstık ezmesiyle hazırlanan fırınlanmış nohut bazlı bir atıştırmalıktır. Küçük paketlerde satılır ve pişirme gerektirmeden doğrudan yenebilir.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos nasıl yenir?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos paketten çıkarılıp doğrudan yenir; hazırlama veya ısıtma gerekmez. Dilerseniz ara öğünde tek başına tüketebilir ya da yoğurt üzerine serpiştirerek çıtır bir ekleme yapabilirsiniz.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos, nohut içermesi sayesinde protein ve lif sağlar; ancak fıstık ezmeli, paketli bir üründür. Günlük beslenmenizde tek başına bir öğünün yerine değil, porsiyonuna dikkat ederek ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos kilo verme döneminde küçük bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Fıstık ezmesi enerji yoğunluğunu artırabileceğinden paketin tamamını sık sık atıştırmak yerine porsiyonu planlamak daha uygundur.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos tok tutar mı?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos, nohut kaynaklı lif ve protein içerdiği için yalnızca şekerli, düşük lifli bir atıştırmalığa kıyasla daha doyurucu olabilir. Küçük paketini ara öğün olarak tüketmek pratik bir seçenektir.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos fırınlanmış nohut atıştırmalığıdır; ürün kızartılmış olarak tanımlanmaz. Fırınlanmış olması, onu yağda kızartılmış nohutla aynı ürün yapmaz; fıstık ezmesi de ürünün bir parçasıdır.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos ilave şeker içeriyor mu?
Verilen besin bilgileri ilave şeker miktarını belirtmiyor; bu nedenle Züber Fıstık Ezmeli Noutos için kesin olarak şeker ilaveli ya da şekersiz demek mümkün değil. Ürünün içindekiler ve şeker bilgisi için ambalajını kontrol edin.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi kapanmıyorsa ürünü kapaklı bir kaba aktarın; tazeliği korumak için kısa sürede tüketin.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos çocukların beslenme çantasına konur mu?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos, fıstığa alerjisi olmayan ve dokusunu güvenle yiyebilen çocuklar için ara sıra beslenme çantasına konabilir. Fıstık alerjisi varsa verilmemelidir; küçük çocuklarda yaşına uygun atıştırmalık seçin.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber Fıstık Ezmeli Noutos kahvaltıda yenebilir. Tek başına küçük bir eşlikçi olarak tüketebilir veya yoğurt ya da yulafın üzerine ekleyebilirsiniz; ancak klasik bir kahvaltı öğününün yerini tutması gerekmez.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
43.5µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Nedir?
Züber Fıstık Ezmeli Noutos, fırınlanmış nohutun fıstık ezmesiyle buluştuğu, paketli bir atıştırmalıktır. Nohut yemeği gibi sulu değil; kuru, elde yenebilen ve çantaya atmalık bir formdadır.
Gevrek nohut dokusu ile fıstık ezmesinin kavruk, hafif tatlımsı tadı öne çıkar. Türkiye’de kahve molasında, çayın yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Nohut sayesinde protein ve lif de sunar; ancak yoğun tadı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Tek küçük paket, yaklaşık 30 g’lık pratik bir ara öğün ölçüsü olabilir.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Züber Fıstık Ezmeli Noutos ile Karşılaştır
Züber Fıstık Ezmeli Noutos Gibi Besinler
Züber Fıstık Ezmeli Noutos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.