EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağın üzerinde, açık altın beji renginde, ince ve düzensiz kıvrımlı, yüzeyi hafif kabarcıklı ve yer yer koyu benekli nohut cipslerinden oluşan küçük bir yığın duruyor.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber fırınlanmış nohutlu cips Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, glutensiz, fırınlanmış nohutlu cips

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

35orta

POTASYUM · 100 G

440mg

LİF · 100 G

12g

Kısa cevap

1 paket (orta) Züber fırınlanmış nohutlu cips (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 3.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber fırınlanmış nohutlu cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 19% · Yağ 22%

Züber fırınlanmış nohutlu cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ3.6 g5%
Doymuş yağ0.44 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum172 mg7%
Karbonhidrat22 g8%
Lif4.8 g17%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Züber fırınlanmış nohutlu cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)40 g164 kcal
1 adet (çok küçük)4 g16 kcal
10 adet (mini)15 g62 kcal
1 paket (küçük)20 g82 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g123 kcal
1 su bardağı (orta)35 g144 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g205 kcal
1 paket (büyük)60 g246 kcal
2 paket (iki katı)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber fırınlanmış nohutlu cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber fırınlanmış nohutlu cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Züber fırınlanmış nohutlu cips, kızartılmış cipslere alternatif olabilecek nohut bazlı bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Çeşidine göre eklenen yağ ve tuz miktarı değişebilir.

Züber fırınlanmış nohutlu cipsin içinde ne var?

Züber fırınlanmış nohutlu cipsin temelinde nohut bulunur; çeşidine göre yağ, baharat ve başka bileşenler de eklenebilir. Belirli bir aromanın içeriğini merak ediyorsanız ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.

Züber fırınlanmış nohutlu cips ile patates cipsi arasındaki fark nedir?

Züber fırınlanmış nohutlu cips nohut bazlı ve fırınlanmış bir atıştırmalıktır; patates cipsi ise patatesten yapılır ve çoğunlukla kızartılır. Tatları ve dokuları farklıdır; nohutlu çeşidin tadı baharatlara göre değişir.

Züber fırınlanmış nohutlu cips gerçekten fırında mı pişiriliyor?

Evet, ürün fırınlanmış cips olarak sunulur; bu yönüyle geleneksel kızartılmış cipslerden ayrılır. Fırınlanmış olması, ürünün yağsız ya da evde hazırlanmış sade nohutla aynı olduğu anlamına gelmez.

Züber fırınlanmış nohutlu cipsin tadı nasıl?

Züber fırınlanmış nohutlu cips kıtır bir atıştırmalıktır ve nohut tadı baharatlarla birlikte hissedilir. Tat, seçilen çeşide göre değişir; sade nohutun tadını bekleyenlere aromalı çeşitler daha yoğun gelebilir.

Züber fırınlanmış nohutlu cips çayın yanında yenir mi?

Evet, Züber fırınlanmış nohutlu cips çayın yanında tuzlu ve kıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde tek başına sunabilir veya yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz.

Züber fırınlanmış nohutlu cips çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, çocuklar için ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak her gün tek atıştırmalık olarak vermek yerine meyve veya yoğurt gibi farklı seçeneklerle çeşitlendirin. Küçük çocuklarda kıtır yiyecekleri yerken gözetim sağlayın.

Züber fırınlanmış nohutlu cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber fırınlanmış nohutlu cipsi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin kıtırlığını azaltabilir; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.

Züber fırınlanmış nohutlu cips nohut yemeğinin yerine geçer mi?

Hayır, Züber fırınlanmış nohutlu cips nohut yemeğinin yerine geçmez. Bu ürün baharatlı, paketlenmiş bir atıştırmalıktır; evde pişmiş nohut ise öğünlerde kullanılabilen farklı bir yemektir.

Züber fırınlanmış nohutlu cips şişkinlik yapar mı?

Bazı kişilerde Züber fırınlanmış nohutlu cips şişkinlik veya gaz yapabilir; nohuttaki lif ve baklagil bileşenleri buna katkıda bulunabilir. Nohutlu yiyeceklere alışık değilseniz küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.

Züber fırınlanmış nohutlu cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.14mg · 12% GDV

B6

0.14mg · 8% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

Folat

26µg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.2mg · 22% GDV

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Fosfor

84mg · 12% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

172mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

176mg · 5% GDV

Züber fırınlanmış nohutlu cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber fırınlanmış nohutlu cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber fırınlanmış nohutlu cips Nedir?

Züber fırınlanmış nohutlu cips, nohutla hazırlanan ve fırında pişirilen paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Kızartılmış patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü hafif baklagil tadını taşır; tuzlu ve gevrek yapısıyla tek başına kolayca yenir.

Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tercih edilebilir; piknikte de pratik bir seçenektir. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif yönünden dikkat çeker: 100 gramında 18 g protein ve 12 g lif bulunur. Porsiyonu daha doyurucu bir ara öğüne çevirmek için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz.

Züber fırınlanmış nohutlu cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber fırınlanmış nohutlu cips İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber fırınlanmış nohutlu cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber fırınlanmış nohutlu cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber fırınlanmış nohutlu cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Züber fırınlanmış nohutlu cips ile Karşılaştır

🥙vs🧴
Züber fırınlanmış nohutlu cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Züber fırınlanmış nohutlu cips vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Züber fırınlanmış nohutlu cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🥙vs🍫
Züber fırınlanmış nohutlu cips vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Züber fırınlanmış nohutlu cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber fırınlanmış nohutlu cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.