Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve lif açısından zengin, glutensiz, fırınlanmış nohutlu cips
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Züber fırınlanmış nohutlu cips (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 3.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 19% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 172 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 4 g | 16 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber fırınlanmış nohutlu cips, kızartılmış cipslere alternatif olabilecek nohut bazlı bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Çeşidine göre eklenen yağ ve tuz miktarı değişebilir.
Züber fırınlanmış nohutlu cipsin temelinde nohut bulunur; çeşidine göre yağ, baharat ve başka bileşenler de eklenebilir. Belirli bir aromanın içeriğini merak ediyorsanız ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Züber fırınlanmış nohutlu cips nohut bazlı ve fırınlanmış bir atıştırmalıktır; patates cipsi ise patatesten yapılır ve çoğunlukla kızartılır. Tatları ve dokuları farklıdır; nohutlu çeşidin tadı baharatlara göre değişir.
Evet, ürün fırınlanmış cips olarak sunulur; bu yönüyle geleneksel kızartılmış cipslerden ayrılır. Fırınlanmış olması, ürünün yağsız ya da evde hazırlanmış sade nohutla aynı olduğu anlamına gelmez.
Züber fırınlanmış nohutlu cips kıtır bir atıştırmalıktır ve nohut tadı baharatlarla birlikte hissedilir. Tat, seçilen çeşide göre değişir; sade nohutun tadını bekleyenlere aromalı çeşitler daha yoğun gelebilir.
Evet, Züber fırınlanmış nohutlu cips çayın yanında tuzlu ve kıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde tek başına sunabilir veya yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz.
Evet, çocuklar için ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak her gün tek atıştırmalık olarak vermek yerine meyve veya yoğurt gibi farklı seçeneklerle çeşitlendirin. Küçük çocuklarda kıtır yiyecekleri yerken gözetim sağlayın.
Züber fırınlanmış nohutlu cipsi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin kıtırlığını azaltabilir; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Hayır, Züber fırınlanmış nohutlu cips nohut yemeğinin yerine geçmez. Bu ürün baharatlı, paketlenmiş bir atıştırmalıktır; evde pişmiş nohut ise öğünlerde kullanılabilen farklı bir yemektir.
Bazı kişilerde Züber fırınlanmış nohutlu cips şişkinlik veya gaz yapabilir; nohuttaki lif ve baklagil bileşenleri buna katkıda bulunabilir. Nohutlu yiyeceklere alışık değilseniz küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Sodyum
172mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber fırınlanmış nohutlu cips, nohutla hazırlanan ve fırında pişirilen paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Kızartılmış patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü hafif baklagil tadını taşır; tuzlu ve gevrek yapısıyla tek başına kolayca yenir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tercih edilebilir; piknikte de pratik bir seçenektir. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif yönünden dikkat çeker: 100 gramında 18 g protein ve 12 g lif bulunur. Porsiyonu daha doyurucu bir ara öğüne çevirmek için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.