Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, fırınlanmış, fıstık ezmeli, glutensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 18% · Yağ 34%
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 5 adet (çok küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı mı?
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi, protein ve lif içeren işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır. Fırınlanmış olması kızartılmış cipslerden farklıdır; yine de günlük beslenmenin temelini oluşturmaz, ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsinin içinde ne var?
Ürünün temelinde nohut cipsi ve fıstık ezmesi bulunur. Tam içerik ve kullanılan yardımcı malzemeler zamanla değişebileceğinden, belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız paketin üzerindeki güncel içerik listesini esas alın.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi normal cipslerden nasıl farklı?
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi patates yerine nohutla hazırlanır ve kızartılmak yerine fırınlanır. Fıstık ezmesi de ona klasik tuzlu cipslerden farklı, daha belirgin bir lezzet verir; ancak yine de paketli bir atıştırmalıktır.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi tok tutar mı?
Evet, içerdiği protein ve lif nedeniyle birçok cipse göre daha doyurucu bir ara öğün olabilir. Tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Tüketilebilir, ancak kilo vermeyi sağlayan özel bir ürün değildir. Nohut, protein ve lif sağlasa da atıştırmalık olarak toplam beslenmenize eklenir; paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymak yerine tükettiğiniz miktarı gözetin.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu ve fıstık ezmeli tadı çayın yanında ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı veya çay saati için tek başına bunun yerine peynir, yoğurt ya da taze sebze gibi yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem aldığında gevrekliğini kaybedebilir; en iyi doku için açtıktan kısa süre sonra tüketin ve paketin saklama talimatlarına uyun.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Çocuklar yiyebilir; ancak fıstık ezmesi içerdiğinden fıstık alerjisi olanlara verilmemelidir. Küçük çocuklara verirken yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun, yerken de gözetin.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler bu ürünü öğün planlarına sığdırabilir; nohut içermesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; insülin veya ilaç kullanıyorsanız diyetisyeninizle değerlendirin.
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi evde nasıl değerlendirilir?
Cipsleri tek başına atıştırabilir veya ufalayıp çorba ve salataların üzerine gevrek bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Fıstık ezmeli tadı her yemeğe uymaz; önce az miktarda deneyip yemeğin lezzetiyle uyumunu görün.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Nedir?
Züber fıstık ezmeli fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı çıtır cipslerin fıstık ezmesiyle bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Fırınlanarak hazırlandığı için kızartılmış cipslerden farklı bir seçenektir; nohutun hafif topraksı tadı ve fıstığın belirgin lezzeti öne çıkar.
Çıtır dokusu, çay yanında ya da gün içinde işe, okula götürüp atıştırmaya uygundur. Türkiye’de tuzlu atıştırmalık isteyenler için pratik bir alternatif olabilir. 100 gramında 18 g protein ve 10 g lif bulunur; yine de cips olduğu için miktarı kendi açlığınıza göre ayarlamak, yanında taze meyve veya sebze tercih etmek iyi bir denge sağlar.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Fıstık Ezmeli Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.