1 adet (orta) Züber Fındıklı Lokma (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber Fındıklı Lokma Nedir?

Züber Fındıklı Lokma, hurma ve fındıkla hazırlanan, lokma büyüklüğünde paketli bir atıştırmalıktır. Koyu renkli, hafif pütürlü dışı ve içindeki fındık parçalarıyla yumuşak-çiğnenebilir bir doku sunar; hurmanın tatlılığına fındığın kavruk, belirgin tadı eşlik eder.

Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak isteyenler için uygundur; bir orta boy parça yaklaşık 20 g gelir. Lif içeriği de öne çıkar, ancak hurma ve fındık nedeniyle enerji yoğunluğu yüksektir. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.

Züber Fındıklı Lokma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.5g

· 18% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

18.7g

· 24% GDV

Lif

7.6g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 8% · Yağ 43%

Züber Fındıklı Lokma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.5mg · 30% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Züber Fındıklı Lokma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Fındıklı Lokma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Fındıklı Lokma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Fındıklı Lokma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Fındıklı Lokma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Fındıklı Lokma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Fındıklı Lokma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Züber Fındıklı Lokma ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Züber Fındıklı Lokma vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Züber Fındıklı Lokma vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🥮vs🍮

Züber Fındıklı Lokma vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Züber Fındıklı Lokma vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Züber Fındıklı Lokma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Züber Fındıklı Lokma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber fındıklı lokma nedir, içinde neler bulunur?

Züber fındıklı lokma, hurma ve fındık içeren, küçük lokmalar halinde satılan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik şerbetli lokmadan farklı olarak kızartılıp şerbete batırılan bir tatlı değildir; ürünün tam içeriği ambalajındaki içerik listesinde yer alır.

Züber fındıklı lokma ile geleneksel lokma aynı şey mi?

Hayır, Züber fındıklı lokma geleneksel şerbetli lokma değildir. Geleneksel lokma hamuru kızartılır ve şerbetle tatlandırılır; bu ürün ise hurma ve fındık içeren, küçük atıştırmalık lokmalar şeklinde sunulur.

Züber fındıklı lokmada ilave şeker var mı?

Hurma içerir; ancak hurma kullanılması üründe ilave şeker bulunmadığını tek başına göstermez. İlave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığına bakın.

Bir porsiyon Züber fındıklı lokma kaç adet?

Bir orta boy Züber fındıklı lokma yaklaşık 20 gramdır; bu da yaklaşık bir adet eder. Paketten atıştırırken porsiyonu önceden ayırmak, kaç tane yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.

Züber fındıklı lokma çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, Züber fındıklı lokma çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Küçük porsiyonu, özellikle ara öğünde tatlı isteğini karşılamak için uygundur; yanında ayrıca şekerli bir yiyecek eklemek tatlı tüketimini artırabilir.

Züber fındıklı lokma açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber fındıklı lokmayı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem ürünün dokusunu ve tazeliğini bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.

Züber fındıklı lokma çocuklar için uygun mu?

Züber fındıklı lokma, fındık içeren bir üründür ve küçük çocuklarda bütün kuruyemiş parçaları boğulma riski oluşturabilir. Çocuğa sunarken yaşına ve çiğneme becerisine dikkat edin; fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin.

Züber fındıklı lokma kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Züber fındıklı lokma karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; hurma içermesi bunu şekersiz veya etkisiz yapmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kan şekeri takibinize ve kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.

Züber fındıklı lokma kilo aldırır mı?

Züber fındıklı lokmayı sık sık veya ihtiyacınızın üzerinde yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Hurma ve fındık içeren bir atıştırmalık olsa da, bunu günlük beslenmenize ek bir tatlı olarak değil, planladığınız porsiyon içinde düşünün.

Züber fındıklı lokma ev yapımı hurmalı atıştırmalıklara benzer mi?

Evet, Züber fındıklı lokma hurma ve fındıkla hazırlanan ev yapımı atıştırmalıklara benzer; ancak dokusu, tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri tariften tarife değişebilir. Evde yapılan versiyonda hangi malzemelerin kullanıldığını ve porsiyon büyüklüğünü siz belirlersiniz.

Züber Fındıklı Lokma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026