Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Fındıklı Kaç Kalori?
Fındık bazlı enerji barı, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Fındıklı (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 9.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Fındıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 8% · Yağ 52%
Züber Fındıklı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Fındıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Fındıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber fındıklı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Züber fındıklı lif ve fındıktan gelen yağlar içerdiği için doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Ancak yoğun enerjili bir bar olduğundan, özellikle başka yiyeceklerle birlikte tüketirken porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Züber fındıklı kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Züber fındıklı küçük bir bar olsa da enerjisi yoğundur, bu nedenle sık atıştırıyorsanız günlük toplamınıza dahil edin.
Züber fındıklı barın içinde neler var?
Züber fındıklı, fındık temelli bir enerji barıdır. İçindeki diğer malzemeler ve bunların oranları ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; alerji veya belirli bir bileşenden kaçınma durumunda bu listeyi kontrol edin.
Züber fındıklı diyette yenir mi?
Evet, Züber fındıklı kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeninde de yer alabilir. Barı, plansız ek bir atıştırmalık yerine ara öğününüzün parçası olarak seçmek ve porsiyonu hesaba katmak daha kullanışlıdır.
Züber fındıklı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Züber fındıklıyı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber fındıklı günde kaç tane yenir?
Herkes için belirlenmiş günlük bir adet sınırı yoktur. Züber fındıklıyı ara öğün olarak tercih ediyorsanız, bir barın sizin günlük beslenmenize uygun olup olmadığını diğer atıştırmalıklarınızı da hesaba katarak değerlendirin.
Züber fındıklı çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Züber fındıklıyı yiyebilir; ancak fındık içerdiği için fındık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için barı uygun büyüklükte parçalara ayırıp çocuğu yerken gözetin.
Züber fındıklı spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber fındıklı antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Fındık ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda değil, size uygun bir aralıkta tüketin.
Züber fındıklı sahurda yenir mi?
Evet, Züber fındıklı sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına su ve daha uzun süre tok tutacak protein kaynakları ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Züber fındıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Züber fındıklıyı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar barın dokusunu bozabilir; saklama süresi konusunda ambalajdaki talimatları izleyin.
Züber Fındıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.24mg · 22% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.52mg · 58% GDV
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Züber Fındıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Fındıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Fındıklı Nedir?
Züber Fındıklı, fındığı öne çıkan, ara öğün olarak hazırlanan paketli bir enerji barıdır. Fındığın kavruk, belirgin aroması barın tadına hâkimdir; dokusu genellikle yoğun ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de işe ya da okula giderken çantaya atılabilir, kahve veya çayın yanında yenebilir; uzun bir günün ortasında pratik bir atıştırmalık olur.
Lif ve fındıktan gelen yağlar içerdiği için yalnızca tatlı bir atıştırmalık değil, daha tok tutan bir seçenek olarak da düşünülebilir. Bir orta boy parça yaklaşık 40 gramdır. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek parçayla yetinebilir, yanına su ya da şekersiz çay alabilirsiniz.
Züber Fındıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Fındıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Fındıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Fındıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Fındıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Züber Fındıklı ile Karşılaştır
Züber Fındıklı Gibi Besinler
Züber Fındıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.