Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber fındık ezmeli top Kaç Kalori?
Hurma ve fındık ezmesiyle hazırlanan, bitkisel içerikli atıştırmalık top
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber fındık ezmeli top (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber fındık ezmeli top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 8% · Yağ 45%
Züber fındık ezmeli top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber fındık ezmeli top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 369 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber fındık ezmeli top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber fındık ezmeli topun içinde neler var?
Züber fındık ezmeli top, hurma ve fındık ezmesiyle hazırlanan bitki bazlı bir atıştırmalıktır. Ürünün ayrıntılı içindekiler listesi formüle göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki listeye bakın.
Züber fındık ezmeli top ilave şeker içeriyor mu?
Züber fındık ezmeli topun tatlılığı hurmadan gelir; ancak ilave şeker olup olmadığı ürünün güncel formülüne bağlıdır. Hurmanın doğal şekeri de bulunduğundan, şeker alımını takip ediyorsanız porsiyonu hesaba katın.
Züber fındık ezmeli top nasıl saklanır?
Züber fındık ezmeli topu serin ve kuru bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Paketi açtıktan sonra ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyun; bu, ürünün tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Züber fındık ezmeli topun tadı ve dokusu nasıldır?
Züber fındık ezmeli top tatlı ve fındıksı bir tada, hurma ile fındık ezmesinden gelen yumuşak ve yoğun bir dokuya sahiptir. Küçük bir atıştırmalık olarak tek başına yenebilir.
Züber fındık ezmeli top çayla yenir mi?
Evet, Züber fındık ezmeli top çayın yanında yenebilir. Hurmanın tatlılığı ve fındık ezmesinin yoğun tadı sade çayla iyi gider; tatlı isteğini karşılamak için bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Züber fındık ezmeli top tok tutar mı?
Züber fındık ezmeli top, lif içeren hurma ve yağ içeren fındık ezmesi sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; ara öğün olarak tüketmek daha uygundur.
Züber fındık ezmeli top kilo aldırır mı?
Züber fındık ezmeli top tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Yoğun bir atıştırmalık olduğundan, porsiyonunu günlük tüketiminize dahil edin.
Diyabeti olanlar Züber fındık ezmeli top yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber fındık ezmeli topu beslenme planlarına uygun bir porsiyonda ekleyebilir; hurma doğal şeker ve karbonhidrat içerir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Züber fındık ezmeli top yiyebilir mi?
Çocuklar Züber fındık ezmeli topu yiyebilir; ancak fındık içerdiği için fındık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklara sunarken yumuşak yapısına rağmen rahatça yiyebilecekleri küçük parçalar halinde verin.
Züber fındık ezmeli top egzersizden önce yenir mi?
Evet, Züber fındık ezmeli top egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma karbonhidrat, fındık ezmesi ise yağ sağlar; egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için antrenmandan hemen önce değil, daha erken yemeyi deneyin.
Züber fındık ezmeli top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
19.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
161mg · 5% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Züber fındık ezmeli top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber fındık ezmeli top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber fındık ezmeli top Nedir?
Züber fındık ezmeli top, hurma ve fındık ezmesiyle hazırlanan, tek lokmalık tatlı bir atıştırmalıktır. Hurmanın meyvemsi tatlılığı fındığın yoğun, kavruk aromasıyla buluşur; dokusu yumuşak ve hafif çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, çay ya da kahve yanında veya dışarıdayken pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak isteyenler için uygundur; bir orta boy parça yaklaşık 30 g’dır. Yağ ve lif de içerdiğinden, yanında sade kahve ya da şekersiz çayla tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Züber fındık ezmeli top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber fındık ezmeli top İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber fındık ezmeli top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber fındık ezmeli top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber fındık ezmeli top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 83:1
İdeal 4:1 üzerinde (83:1).
Züber fındık ezmeli top ile Karşılaştır
Züber fındık ezmeli top Gibi Besinler
Züber fındık ezmeli top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.