Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, ekşi krema ve soğan aromalı, yüksek lifli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.8 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 18% · Yağ 27%
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 1.5 g | 6 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı olduğu ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha doyurucu olabilir. Yine de aromalı, paketli bir cips olduğu için günlük beslenmede ana öğün yerine değil, ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünün.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Nohutlu çeşidin dokusu ve tadı farklı olabilir, ekşi krema-soğan çeşnisi de lezzetini belirler. Bu nedenle patates cipsiyle birebir aynı tat ve çıtırlığı beklemeyin.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi neyden yapılır?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsinin temel özelliği nohut bazlı olması ve ekşi krema-soğan aroması taşımasıdır. Ürünün tam bileşimi ve kullanılan çeşni, formülasyona göre değişebileceğinden içerik listesinde belirtilir.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsinde gerçekten ekşi krema var mı?
Ürün adındaki “ekşi krema” ifadesi tek başına gerçek ekşi krema kullanıldığını göstermez; bu tat bir çeşniyle de verilebilir. Süt bileşeni içerip içermediği, ürünün içerik bilgisinden anlaşılır.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsini açtıktan sonra paketin havasını alıp klipsle kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde saklamak, cipslerin nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi nem çekip yumuşadıysa kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri getirebilir. Ancak çeşnisi etkilenebileceğinden önce az miktarda deneyin; bayat veya kötü kokuluysa tüketmeyin.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi kilo aldırır mı?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; sık ve ihtiyacın üzerinde tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Nohut bazlı olması, onu sınırsız yenebilecek bir yiyecek yapmaz; paketi paylaşmak veya bir kaseye ölçerek koymak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsini tüketebilir, ancak nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir; öğün planı veya ilaç kullanımı varsa porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi tuzlu ve çıtır tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Ekşi krema-soğan aroması sade çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya sebze de sunabilirsiniz.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra verilebilir. Sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygunluğa dikkat edin ve küçük çocukları yerken gözetimsiz bırakmayın.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Nedir?
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; ekşi krema ve soğan aromasıyla paketli cipslere farklı bir seçenek sunar. Tuzlu, hafif ekşimsi tadı ve gevrek dokusuyla ara öğünde tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında ya da işe ve okula götürülen atıştırmalıklar arasında da yer bulur.
Nohuttan geldiği için lif ve protein yönü öne çıkar; 100 gramında 13 gram lif bulunur. Cips keyfini daha doyurucu bir ara öğüne çevirmek için yanında taze sebze veya ayran tercih edebilir, porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir tabağa alabilirsiniz.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi ile Karşılaştır
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi Gibi Besinler
Züber ekşi krema ve soğanlı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.