Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi (30 g) 125 kaloridir. 100 gramında 416 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 4.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 44 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
125
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 15% · Yağ 31%
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.49 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 125 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 187 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 250 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 416 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 499 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 416 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi nedir, neyden yapılır?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi, nohut bazlı hamurdan hazırlanan ve Ege esintili baharatlarla tatlandırılan fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Ürünün tam içerik listesi ve kullanılan baharatların adları ambalajında yer alır.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi fırınlanmıştır. Bu nedenle kızartılmış patates cipslerinden farklı bir hazırlama yöntemine sahiptir; yine de çıtır dokusunu korumak için paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsinin tadı acı mı?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi, nohut tadına Ege tarzı baharatlı bir lezzet ekler; acılık düzeyi kullanılan baharat karışımına bağlıdır. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyip tadını değerlendirin.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi, nohut kaynaklı protein ve lif sunan fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Ancak paketli bir üründür; tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez ve porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi nohut bazlıdır ve fırınlanır; klasik patates cipsi ise patatesten yapılır ve çoğunlukla kızartılır. Nohutlu yapısı, patates cipsinden farklı bir tat ve besin profili verir.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsinin yanına ne yakışır?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsinin yanına yoğurtlu veya tahinli dip soslar, zeytin ve çiğ sebzeler yakışır. Çıtır dokusunu korumak için cipsleri sosun içine önceden koymak yerine yanında servis edin.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadı sade siyah çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsini açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp klipsle kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde saklamak, nemlenip çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi salatada kullanılabilir mi?
Evet, Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsini salatanın üzerine ufalayarak çıtır bir dokunuş ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; sosla uzun süre temas ederse yumuşar.
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsinden bir seferde ne kadar yenir?
Züber Duto Ege baharatlı nohut cipsi için verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Paketten doğrudan yemek yerine bu miktarı bir kaseye ayırmak, atıştırırken ne kadar tükettiğinizi görmenizi kolaylaştırır.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55.5µg · 14% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Nedir?
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi, nohuttan yapılan ve fırınlanarak çıtır hâle getirilen paketli bir atıştırmalıktır; Ege esintili baharatlarla tuzlu bir lezzet kazanır. İnce ve gevrek dokusu, cips isteğini daha doyurucu bir atıştırmalıkla karşılamak isteyenlere hitap eder. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay saatinde tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya ayranla da iyi gider. Nohut sayesinde bitkisel protein ve lif içerir; 100 gramında 15,5 g protein bulunur. Porsiyonu küçük bir kâsede sunmak, yanında taze sebzelerle daha dengeli bir atıştırmalık hazırlamanıza yardımcı olur.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Duto Ege Baharatlı Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.