Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Kaç Kalori?
İlave şekersiz, yer fıstığı ezmeli meyve barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 5.7 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
142
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 73 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 407 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı içinde ne var?
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı, meyve ve yer fıstığı ezmesi içeren bir meyve barıdır. Tam içerik ve olası iz miktarları için ürünün güncel ambalajındaki içerik listesi esas alınır.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı şeker ilavesiz ne demek?
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı’na üretim sırasında şeker eklenmediği anlamına gelir; şekersiz olduğu anlamına gelmez. Meyvenin kendi doğal şekerleri üründe bulunabilir.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı meyve ve yer fıstığı ezmesi içeren pratik bir ara öğün olabilir. Şeker ilavesiz olması, tek başına dengeli bir öğün olduğu veya sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı kan şekerini etkileyebilir; meyveden gelen şekerleri de içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı tek başına kilo verdirmez. Taşınabilir bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; kilo kontrolünde önemli olan, onu günlük beslenmenize nasıl dahil ettiğiniz ve porsiyondur.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı nasıl saklanır?
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı’nı ambalajı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta yer fıstığı ezmesi yumuşayabileceğinden ürünü güneş alan yerde veya sıcak araçta bırakmayın.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı çay yanında yenir mi?
Evet, Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Tatlı isteğine pratik bir seçenek sunar; çaya şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Acele sabahlarda küçük bir atıştırmalık olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için başka besinlerle birlikte tüketin.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yer fıstığı ezmesi ve meyve içerdiği için egzersizden hemen önce değil, midenizin rahat ettiği bir zamanda tüketin.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı çocuklara verilir mi?
Evet, Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı çocuklara verilebilir; ancak yer fıstığı alerjisi olanlara verilmemelidir. Küçük çocuklarda boğulma riskini önlemek için yaşına uygun şekilde ve gözetim altında sunun.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.37mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Nedir?
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı, meyve ile yer fıstığı ezmesini bir araya getiren, Züber’in paketli atıştırmalıklarından biridir. Şeker ilavesiz olarak sunulur; çantada taşımaya ve dışarıda pratikçe yemeye uygundur.
Meyvemsi tatla yer fıstığının kavruk, yoğun lezzeti öne çıkar; bar formu onu ara öğünde kolayca tüketilebilir kılar. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 12,1 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir, tatlılığı yeterli geliyorsa yanında ekstra tatlı bir şey sunmayabilirsiniz.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 178:1
İdeal 4:1 üzerinde (178:1).
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı ile Karşılaştır
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı Gibi Besinler
Züber Dolu Dolu Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.