Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Dolu Dolu Kaç Kalori?
Kuruyemişli, çikolata kaplı atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Dolu Dolu (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 11.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Dolu Dolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 9% · Yağ 54%
Züber Dolu Dolu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Dolu Dolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Dolu Dolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Dolu Dolu nedir?
Züber Dolu Dolu, meyve ve kuruyemiş içeren, çikolatayla kaplanmış işlenmiş bir atıştırmalık bardır. Pratik bir ara öğün olarak tasarlanmıştır; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Züber Dolu Dolu'nun içinde ne var?
Züber Dolu Dolu'nun temel yapısı meyve ve kuruyemiş dolgusu ile çikolata kaplamasıdır. Verilen ürün bilgisi belirli meyve ya da kuruyemiş türlerini sıralamadığından, içeriğin ayrıntıları hakkında daha kesin bir liste vermek doğru olmaz.
Züber Dolu Dolu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Dolu Dolu, meyve ve kuruyemiş içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak çikolata kaplamalı ve enerji yoğun bir üründür. Günlük beslenmede meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini sürekli almamalıdır.
Züber Dolu Dolu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Dolu Dolu'yu açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece ürünün nemlenmesini ve çikolata kaplamasının çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olursunuz.
Züber Dolu Dolu çay yanında yenir mi?
Evet, Züber Dolu Dolu çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çikolata kaplaması ve meyveli-kuruyemişli yapısı çayın yanına uygun olsa da, çay saatinde tek seçenek olarak sık sık tercih etmek yerine beslenmenizi çeşitlendirin.
Züber Dolu Dolu kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Züber Dolu Dolu tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Hızlı bir atıştırmalık olabilir; kahvaltıda ise protein kaynağı ve farklı besin grupları içeren daha çeşitli bir öğün tercih edin.
Züber Dolu Dolu tok tutar mı?
Züber Dolu Dolu, kuruyemiş ve meyve içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez; ara öğünde yoğurt gibi bir besinle birlikte tüketmek daha doyurucu olabilir.
Züber Dolu Dolu egzersiz öncesinde yenir mi?
Evet, Züber Dolu Dolu egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata kaplaması ve kuruyemiş içeriği bazı kişilerde egzersize yakın zamanda ağır gelebileceğinden, antrenmandan hemen önce değil daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Diyabeti olanlar Züber Dolu Dolu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber Dolu Dolu'yu beslenme planlarına dahil edebilir; meyve ve çikolata içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kilo vermeye çalışırken Züber Dolu Dolu yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Züber Dolu Dolu ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek tüketilebilir. Çikolata kaplamalı bir bar olduğundan, bunu sık sık ek atıştırmalık olarak yemek yerine başka bir tatlının veya ara öğünün yerine koymak daha uygundur.
Züber Dolu Dolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Züber Dolu Dolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Dolu Dolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Dolu Dolu Nedir?
Züber Dolu Dolu, kuruyemiş ve meyveyi çikolata kaplamasıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalık bardır. Tatlı ihtiyacını pratik bir seçenekle karşılamak için tasarlanmıştır; çantada taşımaya uygundur.
Türkiye’de ara öğünde, yolda ya da kahvenin veya çayın yanında tercih edilebilir. Çikolata kaplaması tatlı bir dış katman, içindeki kuruyemişler ise daha dolgun bir doku verir. Besleyici açıdan enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine porsiyonlayabilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Züber Dolu Dolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Dolu Dolu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Dolu Dolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Dolu Dolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Dolu Dolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Züber Dolu Dolu ile Karşılaştır
Züber Dolu Dolu Gibi Besinler
Züber Dolu Dolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.