Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Kaç Kalori?
Fındık ezmeli protein bar, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 10% · Yağ 51%
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) işlenmiş bir atıştırmalıktır; fındık ezmesi, lif ve protein içermesi onu tek başına “sağlıklı” ya da “sağlıksız” yapmaz. Günlük beslenmenizde ara sıra tercih edebilir, ana öğün yerine kullanmamaya dikkat edebilirsiniz.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) içinde neler var?
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi), fındık ezmeli dolgusu olan bir bar çeşididir. İçindekilerin tam listesi ve oranları ürüne göre değişebileceğinden, özellikle şeker ilavesi veya belirli bir bileşen hakkında bilgi arıyorsanız ambalajdaki güncel listeyi esas alın.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) ara öğünde tok tutar mı?
Evet, Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) protein, lif ve yağ içermesi sayesinde tek başına şekerli bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Ancak uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa onu yoğurt veya meyve gibi başka bir besinle eşleştirebilirsiniz.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) tek başına kilo verdirmez. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak fındık ezmesi ve yağ içeriği nedeniyle küçük porsiyonda bile enerji yoğunluğu yüksektir; kilo kontrolü için onu ek bir atıştırmalık yerine planlı bir porsiyon olarak tüketin.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) spor öncesinde mi sonrasında mı yenir?
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce ağır gelebilecek yağlı bir atıştırmalık istemiyorsanız daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü yerine geçmediğini unutmayın.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) sahurda tok tutar mı?
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) sahurda pratik bir ek olabilir, fakat tek başına dengeli ve uzun süre tok tutacak bir sahur öğünü değildir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir besin ve su ekleyerek öğünü tamamlayın.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajında özel bir saklama talimatı varsa ona uyun; sıcak ortam barın yumuşamasına veya dolgusunun akmasına yol açabilir.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) sıcak havada erir mi?
Evet, Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) sıcak ortamda yumuşayabilir ve içindeki fındık ezmesi akışkanlaşabilir. Çantanızda taşıyacaksanız güneşte ya da sıcak arabada bırakmayın; serin bir yerde muhafaza etmek şeklini ve dokusunu korumasına yardımcı olur.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuğunuz barın dokusunu güvenle çiğneyebilecek yaştaysa Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) ara sıra ara öğün olabilir. Fındıklı ürünleri küçük çocuklara verirken boğulma riskini gözetin; barı yaşına uygun parçalara bölerek sunun.
Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) çay veya kahveyle yenir mi?
Evet, Züber Dolgun Bar (fındık ezmesi) çay ya da kahve yanında pratik bir atıştırmalıktır. Tatlı aroması şekersiz içeceklerle iyi gider; içeceğinize ayrıca şeker eklemeniz gerekmez. Bunu kahvaltının tamamı yerine değil, küçük bir eşlikçi olarak düşünebilirsiniz.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Nedir?
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi), fındık ezmesi içeren, tek başına atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir bar. Fındığın belirgin tadı ve yumuşak dokusu, gün içinde pratik bir ara öğün arayanlara hitap eder.
Çantanızda taşıyıp okulda, işte ya da yolda yiyebilir; kahvenin veya çayın yanında da tercih edebilirsiniz. Kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak ya da yürüyüş öncesinde tüketmek de mümkündür. Fındıktan gelen yağların yanı sıra lif ve protein içerir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) ile Karşılaştır
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) Gibi Besinler
Züber Dolgun Bar (Fındık Ezmesi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.