Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış nohut bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsinin içinde ne var?
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi nohut bazlı, fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Nohut dışındaki bileşenler ve baharatlar ürün formülüne göre değişebileceğinden, tam içerik için paketin üzerindeki içerik listesini inceleyin.
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi kızartılıyor mu?
Hayır, Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi kızartılmak yerine fırınlanır. Bu yüzden kızarmış cipsle aynı ürün değildir; yine de bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı ve fırınlanmış bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak “doğal” veya “fırınlanmış” olması onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; günlük beslenmede çeşitliliğin yerini tutmaz.
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi tok tutar mı?
Evet, Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi içindeki nohut ve lif sayesinde bazı atıştırmalıklara göre daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına büyük bir paket yerine ölçülü bir porsiyonla tüketin.
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi kilo verdirmez. Kilo kontrolü hedefinde, daha doyurucu bir atıştırmalık olarak planlı porsiyonda tüketilebilir; paketten fark etmeden yemek toplam tüketimi artırabilir.
Diyabeti olanlar Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Züber doğal fırınlanmış nohut cipsini porsiyonlarını ve öğünün geri kalanını hesaba katarak tüketebilir. Nohut karbonhidrat içerir; kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi kavrulmuş nohuttan nasıl farklıdır?
Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi, cips biçiminde hazırlanıp fırınlanan nohut bazlı bir atıştırmalıktır; kavrulmuş nohut ise genellikle bütün taneler hâlinde yenir. Bu nedenle dokuları ve yeme deneyimleri farklıdır.
Çocuklar Züber doğal fırınlanmış nohut cipsi yiyebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Züber doğal fırınlanmış nohut cipsini ara sıra yiyebilir. Küçük çocuklara yerken eşlik edin ve bunu sebze, meyve gibi daha çeşitli atıştırmalıkların yerine sürekli sunmayın.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.5µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Nedir?
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohut bazlı hamurun fırınlanmasıyla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Nohutun cips biçiminde sunulması, onu klasik patates cipsine farklı bir seçenek yapar.
Hafif ve gevrek dokusu, ara öğünde tek başına ya da yoğurtlu bir dip sosla tüketmeye uygundur; çay saatinde de tuzlu atıştırmalık isteyenlere eşlik edebilir. Nohut sayesinde protein ve lif içerir; 100 gramında 16 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında taze sebzelerle sunmak, daha dengeli bir atıştırmalık seçeneği oluşturur.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Doğal Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.