Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
İlave şekersiz, yer fıstıklı ve bitkisel proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Züber Do Do Yer Fıstıklı Bar (35 g) 141 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 6.1 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
141
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 16% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 101 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 201 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 422 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Do Do yer fıstıklı bar, yer fıstığı ve bitkisel protein içeren bir atıştırmalık bardır. Ürüne özel içerik listesini ambalajdan kontrol edin; formül veya içerik bilgisi zamanla değişebilir.
Hayır; ilave şeker içermez, ancak bu şeker içermediği anlamına gelmez. İçindeki bileşenlerden doğal olarak şeker gelebilir; “ilave şekersiz” ifadesi “şekersiz” ile aynı değildir.
Evet, Züber Do Do yer fıstıklı bar işlenmiş bir üründür. Porsiyonlanıp paketlenmiş bir atıştırmalık olarak üretilir; işlenmiş olması tek başına ürünün sağlıklı ya da sağlıksız olduğu anlamına gelmez.
Züber Do Do yer fıstıklı bar, ilave şekersiz ve bitkisel protein içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Yine de tek başına dengeli bir öğün değildir; nasıl beslendiğiniz ve ne sıklıkta tükettiğiniz önemlidir.
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak ilave şeker içermemesi kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini ve kendi öğün planınızı dikkate alın; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Züber Do Do yer fıstıklı bar, yer fıstığı, protein ve lif içermesi sayesinde tek başına şekerli bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Ancak küçük bir paket, herkes için öğün yerine geçecek kadar doyurucu olmayabilir.
Züber Do Do yer fıstıklı bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu bir ara öğün olarak planlanabilir; fakat sık sık başka yiyeceklere ek olarak tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Züber Do Do yer fıstıklı bar tek başına dengeli bir kahvaltı ya da sahur yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak tüketebilir, daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Evet, Züber Do Do yer fıstıklı bar antrenman öncesinde taşınabilir bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yer fıstığı ve bitkisel protein içerir; egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Açılmış Züber Do Do yer fıstıklı barı ambalajında yazan saklama talimatlarına göre muhafaza edin ve kurumaması ya da kirlenmemesi için kapalı tutun. Açtıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Vitaminler
B3
1.47mg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.78µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Do Do yer fıstıklı bar, yer fıstığı ve bitkisel protein içeren, ilave şeker eklenmeden hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Fıstığın belirgin, kavruk tadı öne çıkar; bar formu sayesinde çantada taşımak ve acıkınca hızlıca yemek kolaydır. Kahvaltıda acele ettiğinizde ya da gün içinde çayla birlikte küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; geleneksel bir kahvaltılık değil, pratik bir seçenektir.
Besin değerleri açısından lif ve bitkisel protein sunarken, enerji yoğunluğu da dikkate alınabilir: 100 gramında 402 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tamamını tek seferde yemek yerine porsiyonunu paylaşabilir, yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 196:1
İdeal 4:1 üzerinde (196:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.