🫘
Züber Çıtır Nohut Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Züber Çıtır Nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 53%
Protein
19.5g
· 19%
Yağ
12.5g
· 28%
Lif
12g
Züber Çıtır Nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
120µg · 30% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Züber Çıtır Nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Çıtır Nohut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Çıtır Nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Çıtır Nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Çıtır Nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.3g
Omega 6:3 oranı 63.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.7:1).
Züber Çıtır Nohut Gibi Besinler
Züber Çıtır Nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Çıtır Nohut kaç kalori?
Züber Çıtır Nohut, 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 19,5 g protein ve 12 g lif bulunur.
Züber Çıtır Nohut düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Züber Çıtır Nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.