Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber cips yer fıstıklı Kaç Kalori?
Yüksek protein, yer fıstıklı atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber cips yer fıstıklı (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 11.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber cips yer fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 15% · Yağ 53%
Züber cips yer fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber cips yer fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber cips yer fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yer fıstıklı cips nedir?
Züber yer fıstıklı cips, yer fıstığı içeren paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; sade kavrulmuş yer fıstığı değildir. Tek başına ana öğün yerine geçmez, pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir.
Züber yer fıstıklı cipsin içinde neler var?
Yer fıstığı, ürünü tanımlayan temel bileşendir. Diğer içeriklerin türü ve oranı güncel ürün ambalajına göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin içindekiler listesini esas alın; eski bir ürün fotoğrafındaki liste aynı olmayabilir.
Züber yer fıstıklı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber yer fıstıklı cips protein ve lif içeren bir seçenek olabilir, ancak paketli bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz.
Züber yer fıstıklı cips ile kavrulmuş yer fıstığı arasındaki fark nedir?
Kavrulmuş yer fıstığı bütün fıstık tanelerinden oluşurken Züber yer fıstıklı cips, cips biçiminde hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Bu nedenle iki ürünü aynı yiyecek gibi değerlendirmeyin; içeriklerini ve kullanım amaçlarını ayrı düşünün.
Züber yer fıstıklı cips kilo aldırır mı?
Tek başına Züber yer fıstıklı cips kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme ve enerji dengesine bağlıdır. Ancak yoğun bir atıştırmalık olduğu için paketten kontrolsüzce yemek yerine bir porsiyon ayırmak alımınızı yönetmenizi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Züber yer fıstıklı cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber yer fıstıklı cipsi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak öğün planlarına göre değerlendirebilir. Kan şekeri yanıtı kişiye ve tüketilen miktara göre değişir; kişisel bir plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber yer fıstıklı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber yer fıstıklı cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ya da ambalajını sıkıca kapatın. Serin ve kuru bir yerde saklayıp kısa sürede tüketmek, nem çekip gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Züber yer fıstıklı cips kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber yer fıstıklı cips kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltınıza eşlikçi olarak küçük bir miktar tüketin, ana öğünde yumurta, peynir veya başka besleyici yiyeceklerin yerini almasını beklemeyin.
Züber yer fıstıklı cips spordan sonra yenir mi?
Evet, Züber yer fıstıklı cipsi antrenman sonrasında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Protein içerse de tek başına kapsamlı bir toparlanma öğünü değildir; ihtiyacınıza göre yoğurt, süt veya başka bir besinle tamamlayın.
Züber yer fıstıklı cips neyle birlikte yenir?
Züber yer fıstıklı cipsi yoğurtlu bir dip sosla, sandviç yanında veya salatanın üzerine serpiştirerek deneyebilirsiniz. Salataya eklerken gevrekliğini koruması için servisten hemen önce koyun; bu şekilde yumuşamasını önlersiniz.
Züber cips yer fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Züber cips yer fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber cips yer fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber cips yer fıstıklı Nedir?
Züber’in yer fıstıklı cipsi, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; yer fıstığı tadı öne çıkar. Klasik patates cipsinden farklı olarak, bunu fıstık aromalı bir atıştırmalık olarak düşünebilirsiniz. Tuzlu, gevrek dokusu çay molasında, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenmeye uygundur; sandviçin veya meyvenin yanında da servis edebilirsiniz.
Protein oranı, cips türü atıştırmalıklar arasında görece yüksektir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Bununla birlikte yağ ve enerji içeriği de belirgindir. Porsiyonu göz kararı yerine küçük bir kâseye almak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Züber cips yer fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber cips yer fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber cips yer fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber cips yer fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber cips yer fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 340:1
İdeal 4:1 üzerinde (340:1).
Züber cips yer fıstıklı ile Karşılaştır
Züber cips yer fıstıklı Gibi Besinler
Züber cips yer fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.