Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fıstıklı, glutensiz, atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Fıstıklı Züber Cips (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 11.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 12% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Züber cips, fıstık içeren paketli bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara sıra tüketmek için porsiyonunu paketten yiyerek kontrol etmek yerine küçük bir miktarı tabağa almak işe yarar.
Fıstıklı Züber cipsin öne çıkan malzemesi fıstıktır; tam içerik kullanılan ürüne ve formülasyona göre ambalajda listelenir. İçindekiler bölümünü kontrol etmek, özellikle belirli bir malzemeden kaçınmanız gerekiyorsa en doğru yoldur.
Fıstıklı Züber cips, adından da anlaşılacağı gibi fıstıklı bir atıştırmalıktır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu nedenle tatları ve içerikleri farklıdır; birini diğerinin besin değerleriyle aynı kabul etmeyin.
Fıstıklı Züber cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Fıstıklı Züber cips, fıstık alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra sunulabilir; ancak çocuklara küçük ve yaşlarına uygun parçalar verin. Kuruyemiş alerjisi varsa ürünü vermeyin ve ambalajdaki alerjen bilgisini kontrol edin.
Fıstıklı Züber cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketi bitirmek yerine ne kadar yiyeceğinizi önceden ayırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Fıstıklı Züber cipsin açılmamış paketi, ambalajında belirtilen son tüketim tarihine kadar saklanmalıdır. Paketin şişmiş, yırtılmış veya hasarlı olması durumunda ürünü tüketmeyin; saklama koşulları da ürünün kalitesini etkiler.
Fıstıklı Züber cips, içindeki fıstık ve lif sayesinde tek başına sade bir cipse göre daha doyurucu olabilir. Yine de uzun süre tok kalmak için onu yoğurt veya meyve gibi besleyici bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Fıstıklı Züber cipsi dondurucuya koymanız gerekmez. Dondurucudan çıkarınca oluşan nem gevrekliğini bozabilir; paketi serin ve kuru bir yerde tutup açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın.
Fıstıklı Züber cipsin tadında fıstık öne çıkar; baharat yoğunluğu ürünün çeşidine ve tarifine bağlıdır. Paketteki ürün çeşidini ve içerik listesini inceleyerek acı veya farklı baharatlar içerip içermediğini anlayabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Züber cipsi, Züber’in paketli atıştırmalık cipslerinden biridir; adından da anlaşılacağı gibi fıstık tadı öne çıkar. Çıtır dokusu ve belirgin, kavruk fıstık aromasıyla ara öğünde tek başına yenebilir. Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; küçük bir kâseye alıp paylaşmak da kolaydır.
Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa almak işe yarar. Yanına sade çay veya şekersiz bir içecek iyi gider.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.