Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Kaç Kalori?
Çikolatalı, yulaflı, lifli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber çikolatalı yulaflı kurabiye (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye sağlıklı bir ara öğün mü?
Tek başına sağlıklı bir ara öğün sayılmaz; yulaf ve lif içerse de çikolatalı, paketli bir kurabiyedir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye şeker ilavesiz mi?
Ürün adından şeker ilavesiz olduğu sonucu çıkarılamaz. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcılar olup olmadığını kontrol edin; tarif zamanla değişebileceğinden güncel ambalajdaki bilgi esas alınmalıdır.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ara sıra bir orta boy kurabiyeyle yetinmek, bunu fark etmeden atıştırmayı alışkanlık hâline getirmekten daha kontrollüdür.
Diyabeti olanlar Züber çikolatalı yulaflı kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler küçük bir porsiyonu öğün planlarına sığdırabilir; kurabiyenin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yönetiminiz için uygun porsiyonu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiyenin içinde neler var?
Ürün yulaflı ve çikolatalı bir kurabiyedir; ancak verilen bilgiler tam içerik listesini belirtmiyor. Yulafın biçimi, çikolata oranı ve kullanılan diğer malzemeler için paketin üzerindeki güncel içindekiler listesine bakın.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem kurabiyeyi yumuşatıp tazeliğini azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye, ev yapımı yulaflı kurabiyeden daha mı iyi?
Her zaman değil. Züber çikolatalı yulaflı kurabiye pratik bir hazır seçenektir; evde yaptığınız kurabiyede tatlandırıcıyı ve çikolata miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz. Karşılaştırırken porsiyona ve içindekilere bakın.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tüketin.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuzun beslenme çantasına ara sıra koyabilirsiniz. Bunu her günkü temel atıştırmalık yerine kullanmayın; çocuğunuzun ürün içeriğindeki malzemelere karşı hassasiyeti varsa paketi önceden inceleyin.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Çikolatalı ve yulaflı yapısı enerji sağlar; egzersize çok yakın zamanda yerseniz ağır gelebileceğinden, kendinize uygun zamanlamayı deneyin.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Nedir?
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye, yulaf ve çikolatayı bir araya getiren paketli bir kurabiyedir. Tatlı ihtiyacını pratikçe karşılamak için tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında tercih edilebilir. Yulafın hafif tahıllı tadı çikolatayla dengelenir; dokusu kurabiyeye göre gevrek ya da daha yumuşak gelebilir.
Karbonhidratı ve yağı belirgin, aynı zamanda lif içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir porsiyon meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir orta boy parçayla yetinebilirsiniz.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye ile Karşılaştır
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye Gibi Besinler
Züber çikolatalı yulaflı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.