Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Çikolatalı Kurabiye Kaç Kalori?
İlave şekersiz, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Çikolatalı Kurabiye (40 g) 161 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.4 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Çikolatalı Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
161
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%
Züber Çikolatalı Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Çikolatalı Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 161 kcal |
| ½ paket (mini) | 20 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 161 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 60 g | 241 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 120 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Çikolatalı Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Çikolatalı Kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Çikolatalı Kurabiye, ara sıra tercih edilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Lif kaynağı olması olumlu bir özellik olsa da, onu günlük beslenmenizin temel parçası değil, tatlı isteği için bir seçenek olarak düşünün.
Züber Çikolatalı Kurabiye ilave şekersiz olduğu için diyabetliler için uygun mudur?
İlave şekersiz olması, Züber Çikolatalı Kurabiye'nin kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; içindeki karbonhidratlar yine kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürünün karbonhidrat miktarını kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Züber Çikolatalı Kurabiye kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Züber Çikolatalı Kurabiye kilo verme döneminde ara sıra yenebilir; önemli olan onu plansız atıştırmak yerine toplam beslenmenize dâhil etmektir. Tok tutan bir ara öğün istiyorsanız yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Züber Çikolatalı Kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Çikolatalı Kurabiye çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız, kurabiyeyle birlikte tatlılığı artırabileceğini göz önünde bulundurun; çayınızı şekersiz içmek daha dengeli bir eşlik sağlar.
Züber Çikolatalı Kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Züber Çikolatalı Kurabiye ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak çocuklar için her günkü ana atıştırmalık yerine geçmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurt gibi besinlerle birlikte sunabilirsiniz.
Paketi açılan Züber Çikolatalı Kurabiye nasıl saklanır?
Paketi açılan Züber Çikolatalı Kurabiye'yi hava almayan bir kaba koyup serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Böylece kurabiyenin yumuşaması ve çevredeki kokuları çekmesi önlenir; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Züber Çikolatalı Kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, Züber Çikolatalı Kurabiye dondurulabilir; kurabiyeleri hava almayan bir dondurucu kabına veya poşetine koyun. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün; çikolatalı ürünlerde çözünme sırasında doku ve görünüm bir miktar değişebilir.
Açılmamış Züber Çikolatalı Kurabiye ne kadar dayanır?
Açılmamış Züber Çikolatalı Kurabiye için dayanma süresi ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihine bağlıdır. Paketi kapalı tutup serin ve kuru yerde saklayın; tarih geçmişse veya ambalaj hasarlıysa tüketmeyin.
Züber Çikolatalı Kurabiye egzersizden önce yenir mi?
Evet, Züber Çikolatalı Kurabiye egzersiz öncesinde atıştırmalık olabilir; ancak lif ve yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir. İlk kez deniyorsanız antrenmana çok yakın yemeyin ve vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Züber Çikolatalı Kurabiye diğer çikolatalı kurabiyelerden nasıl ayrılır?
Züber Çikolatalı Kurabiye ilave şekersiz olarak sunulur ve lif kaynağıdır; bu özellikler onu bazı geleneksel çikolatalı kurabiyelerden ayırır. Ancak bu, her açıdan daha sağlıklı veya daha düşük enerjili olduğu anlamına gelmez; ürünleri genel özellikleriyle karşılaştırın.
Züber Çikolatalı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
1.24µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Züber Çikolatalı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Çikolatalı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Çikolatalı Kurabiye Nedir?
Züber Çikolatalı Kurabiye, çikolata lezzetli, paketli bir kurabiyedir; yöresel bir ev tarifinden çok pratik bir atıştırmalık olarak sunulur. Kurabiye dokusu ve belirgin çikolata tadıyla çay ya da kahve yanına uygundur.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya çay molasında paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. İlave şeker içermez ve lif kaynağıdır; 100 gramında 10,8 gram lif bulunur. Tatlı isteğini karşılayan bir atıştırmalık arıyorsanız tercih edebilir, daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber Çikolatalı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Çikolatalı Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Çikolatalı Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Çikolatalı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Çikolatalı Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Züber Çikolatalı Kurabiye ile Karşılaştır
Züber Çikolatalı Kurabiye Gibi Besinler
Züber Çikolatalı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.