Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Çiko Kaç Kalori?
Kakaolu, hurma ve kuruyemiş bazlı atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Çiko (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Çiko Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Züber Çiko besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Çiko Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 300 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Çiko Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Çiko nedir?
Züber Çiko, kakao, hurma ve kuruyemiş bazlı paketli bir atıştırmalık bardır. Klasik çikolata barlarından farklı olarak temelini hurma ve kuruyemiş karışımı oluşturur.
Züber Çiko hangi malzemelerle hazırlanır?
Züber Çiko’nun öne çıkan bileşenleri kakao, hurma ve kuruyemiştir. Kullanılan kuruyemiş türleri veya diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler bölümü en doğru bilgiyi verir.
Züber Çiko ilave şeker içeriyor mu?
Hurma, Züber Çiko’ya doğal tatlılığını verir; ancak bu bilgi tek başına ilave şeker bulunmadığını göstermez. İlave şeker, şurup veya başka tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketin içindekiler listesini kontrol edin.
Züber Çiko çikolata mı, hurmalı bar mı?
Züber Çiko, kakao içeren hurma ve kuruyemiş bazlı bir bardır; klasik anlamda tablet çikolata değildir. Kakao aroması çikolatayı andırabilir, fakat yapısı ve ana malzemeleri çikolata barından farklıdır.
Züber Çiko nasıl saklanır?
Züber Çiko’yu serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ambalaj açıldıysa barın kurumasını veya dış kokuları çekmesini önlemek için paketi kapatın ve üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Züber Çiko ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Züber Çiko pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Hurma ve kuruyemiş içeriği onu taşınabilir bir seçenek yapar; tek başına tam bir öğünün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
Züber Çiko çocuklar için uygun mu?
Züber Çiko, kuruyemiş içeren bir ürün olduğu için kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda barın sertliği ve parçaları boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun.
Züber Çiko kilo aldırır mı?
Züber Çiko tek başına kilo aldırmaz; ancak hurma ve kuruyemiş içeren yoğun bir atıştırmalıktır ve sık ya da fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu diğer atıştırmalıklarınıza göre ayarlayın.
Züber Çiko spordan önce yenir mi?
Evet, Züber Çiko egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; hurmadan gelen karbonhidrat egzersiz için enerji sağlar. Mide hassasiyetiniz varsa antrenmana çok yakın zamanda yemek yerine daha erken tüketin.
Züber Çiko kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber Çiko kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Züber Çiko Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Züber Çiko Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Çiko Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Çiko Nedir?
Züber Çiko, kakao, hurma ve kuruyemişle hazırlanan paketli bir atıştırmalık bardır. Tatlılığını hurmadan, kakaolu tadını ise kakao içeriğinden alır; dokusu yumuşak ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, işe ya da okula giderken çantaya atmalık olarak tercih edilebilir; çay veya kahvenin yanında da iyi gider. Hurma ve kuruyemiş bazlı yapısı onu doyurucu, enerji veren bir atıştırmalık hâline getirir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da taze meyve tüketebilir, tatlı ihtiyacınızı karşılamak için tek başına da yiyebilirsiniz.
Züber Çiko Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Çiko İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Çiko Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Çiko Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Çiko Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Züber Çiko ile Karşılaştır
Züber Çiko Gibi Besinler
Züber Çiko hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.