Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber chili nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, acılı, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Züber chili nohut cipsi (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber chili nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 15% · Yağ 40%
Züber chili nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Züber chili nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber chili nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber chili nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber chili nohut cipsi, nohut bazlı olsa da paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketilebilir; günlük beslenmede sebze, meyve veya daha az işlenmiş atıştırmalıkların yerine sürekli tercih edilmesi iyi bir seçim olmaz.
Züber chili nohut cipsi acı mı?
Evet, Züber chili nohut cipsi acı biber aromalı ve hafif ya da orta düzeyde acı algılanabilir. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyin; yanında sade yoğurt gibi serinletici bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Züber chili nohut cipsinin içinde ne var?
Züber chili nohut cipsinin temelini nohut oluşturur; chili çeşnisi de acı biberli tadını verir. Tarife ve üretim partisine göre başka bileşenler bulunabileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketteki güncel içerik listesini esas alın.
Züber chili nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklı?
Züber chili nohut cipsi patates yerine nohut bazlı bir atıştırmalıktır ve chili çeşnisiyle tatlandırılır. Bu nedenle tadı ve dokusu klasik patates cipsinden farklıdır; nohut içermesi onu taze veya evde hazırlanmış nohutla aynı yiyecek yapmaz.
Züber chili nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber chili nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava aldıkça gevrekliğini kaybedebilir; pakette belirtilen tüketim süresini izleyin ve nemlenmiş ya da kokusu değişmiş ürünü yemeyin.
Züber chili nohut cipsi kilo aldırır mı?
Züber chili nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili paketli bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden çok yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketi televizyon karşısında bitirmek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak işe yarar.
Züber chili nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Züber chili nohut cipsi çocuklara sunulabilir, ancak chili çeşnisi acı gelebilir ve gevrek parçalar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara vermeden önce yaşını, çiğneme becerisini ve acıya toleransını göz önünde bulundurun.
Züber chili nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber chili nohut cipsi diyabeti olan kişiler tarafından tüketilebilir; yine de karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğundan porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri hedefiniz veya ilaçlarınızla ilgili özel bir durum varsa diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Züber chili nohut cipsi evde hangi yiyeceklerle sunulur?
Züber chili nohut cipsi sade yoğurtlu dip sos, humus veya taze sebzelerle sunulabilir. Chili aroması tuzlu ve serinletici eşlikçilerle iyi gider; tek başına yemek yerine küçük bir ara öğünün parçası olarak da tercih edilebilir.
Züber chili nohut cipsi her gün yenir mi?
Züber chili nohut cipsini her gün yemek zorunlu ya da gerekli değildir. Nohut bazlı olması, onu tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz; sık atıştırıyorsanız taze meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış nohut gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Züber chili nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Züber chili nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber chili nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber chili nohut cipsi Nedir?
Züber chili nohut cipsi, nohut bazlı ve acı biber aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohut lezzeti öne çıkar; ince ve çıtır dokusuyla pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Acı tadı çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında iyi gider; daha doyurucu bir tabak için yoğurtlu bir dip sosla veya salatanın yanında sunabilirsiniz. Nohut içeriği protein ve lif sağlar: 100 gramında 18 gram protein ve 9 gram lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz paketin tamamı yerine bir kısmını tabağa alın.
Züber chili nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber chili nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber chili nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber chili nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber chili nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 46.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.4:1).
Züber chili nohut cipsi ile Karşılaştır
Züber chili nohut cipsi Gibi Besinler
Züber chili nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.