Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış nohut, baharatlı, yüksek lif, glutensiz atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber chili fırınlanmış nohut cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.4 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 19% · Yağ 25%
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 1.5 g | 6 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi nedir, nasıl hazırlanır?
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı ve acı biberle tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Sade haşlanmış nohut değildir; cips formuna getirilip fırında kavrulduğu için işlenmiş bir üründür.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lif ve protein içermesi, onu pek çok klasik cipse göre daha doyurucu bir seçenek yapabilir. Yine de baharatlı, paketli bir atıştırmalıktır; günlük öğünlerin veya farklı besin gruplarının yerine geçmez.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi, evde kavrulmuş nohuttan nasıl farklıdır?
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi, evde sade şekilde kavrulmuş nohuttan daha ince ve çıtır bir cips dokusuna, ayrıca acı baharat tadına sahiptir. Evdeki nohutun baharatını ve kıvamını siz ayarlayabilirsiniz.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi çok acı mı?
Acı biberle tatlandırıldığı için sade nohut cipsine göre daha baharatlıdır. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyin; acı tadı yumuşatmak için yanında yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Daha büyük çocuklar acı tadı tolere ediyorsa tadabilir. Acı baharat bazı çocukları rahatsız edebilir; küçük çocuklara verirken sert ve çıtır dokusunu da göz önünde bulundurun ve yerken gözetin.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi tok tutar mı?
Lif ve protein içeriği sayesinde yalnızca rafine nişastalı bir atıştırmalığa kıyasla daha uzun süre tok hissettirebilir. Tek başına tam bir öğün değildir; açlığınız fazlaysa yoğurt veya sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan herkes için otomatik olarak yasak değildir; nohut içerse de karbonhidrat içerir ve tüketilen miktar kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsinden bir seferde ne kadar yenir?
Bir orta boy paket yaklaşık 40 gramlık tipik bir porsiyondur. Paketin tamamını yemek istemiyorsanız bir miktarını tabağa koyup kalanını ağzı kapalı şekilde saklayarak porsiyonu kontrol edebilirsiniz.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırmalık olarak paketin porsiyonunu gözetmek, farkında olmadan fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
72µg · 18% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Nedir?
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi, nohutların fırında çıtırlaştırılıp acı biber tadıyla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Nohudun kendine özgü hafif topraksı lezzeti, baharatlı ve belirgin çıtır bir yapıyla buluşur; klasik patates cipsine göre farklı bir seçenek arayanlara hitap eder.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tek başına yiyebilir; sandviç ve salatalara çıtır bir eşlikçi olarak da ekleyebilirsiniz. Lif içeriği yüksektir; 100 gramında 13 gram lif bulunur. Acısı size yoğun gelirse sade yoğurtla birlikte sunabilir, daha doyurucu bir atıştırmalık için yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi ile Karşılaştır
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi Gibi Besinler
Züber chili fırınlanmış nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.