Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı (60 g) 269 kaloridir. 100 gramında 449 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 9.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
269
KCAL / 60G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 13% · Yağ 33%
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 269 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 269 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 15 adet (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 20 adet (büyük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 449 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 120 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 449 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı neyden yapılır?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı, nohut ve zeytinyağı temelinde hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün çeşnileri ve diğer bileşenleri üretici tarifine göre değişebilir; ürünün tam içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı, lif ve bitkisel protein kaynağı olmasıyla klasik patates cipsinden ayrılır. Ancak yine de tuzlu ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; daha besleyici olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı fırında mı pişiriliyor, kızartılıyor mu?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı adından ürünün nohut ve zeytinyağı içerdiği anlaşılır; pişirme yöntemini ise isim tek başına göstermez. Fırınlama ya da kızartma gibi üretim ayrıntıları için ambalajdaki ürün açıklamasına bakın.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı nasıl bir tada ve dokuya sahip?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı, nohut bazlı cipslere özgü hafif baklagil tadına ve gevrek bir dokuya sahiptir. Zeytinyağı tadı ve çeşnilerin belirginliği ürüne göre değişebilir; klasik patates cipsiyle aynı tadı beklemeyin.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı paketini açtıktan sonra gevrekliğini koruması için ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nemden uzak saklayın ve en iyi doku için kısa süre içinde tüketin.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı neyle servis edilir?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı, humus, yoğurtlu dip soslar veya sebze çubuklarıyla atıştırmalık tabağında servis edilebilir. Nohut tadı özellikle limonlu ve otlu soslarla uyum sağlar; sosu ayrı sunmak cipsin gevrekliğini korur.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Züber Bohut cipsi zeytinyağlı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara öğünde daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya humus gibi bir protein kaynağı ve taze sebzelerle tüketebilirsiniz.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; tek başına tüketmek yerine porsiyonu sınırlayıp protein ve lif içeren yiyeceklerle eşleştirmek daha uygundur. Diyabet planınıza göre miktarı belirlemek için diyetisyeninizden destek alın.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Züber Bohut cipsi zeytinyağlı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tuzlu paketli bir ürün olduğu için günlük beslenmede temel atıştırmalık yapmayın; küçük çocuklarda sert ve gevrek parçaları yeme sırasında gözetim önemlidir.
Züber Bohut cipsi zeytinyağlı evde nasıl yapılır?
Züber Bohut cipsi zeytinyağlıya benzer bir ev yapımı atıştırmalık için nohut unu, su ve az miktarda zeytinyağıyla ince bir hamur hazırlayıp baharatlandırabilirsiniz. Evdeki sonuç ürünle birebir aynı olmaz; gevrekliği hamurun inceliği ve pişirme yöntemine bağlıdır.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
63µg · 16% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.69mg · 30% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 269 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Nedir?
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı, nohut bazlı ve zeytinyağıyla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun hafif bakliyat tadı, cips formunda pratik bir seçeneğe dönüşür.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yenebilir; sofrada meze ve dip sosların yanına da konabilir. Nohut kaynaklı bitkisel protein ve lif içerir, ancak yine de doyurucu bir atıştırmalık olarak porsiyonunuza dikkat etmek isteyebilirsiniz. Daha dengeli bir tabak için domates, salatalık veya humusla eşleştirebilirsiniz.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı ile Karşılaştır
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı Gibi Besinler
Züber Bohut Cipsi Zeytinyağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.