Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Bohut Cips Kaç Kalori?
Baklagil bazlı, fırınlanmış, yüksek lifli atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Bohut Cips (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 4.4 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Bohut Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 19% · Yağ 26%
Züber Bohut Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Bohut Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 21 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Bohut Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Bohut Cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Bohut Cips, bakliyat bazlı ve fırında pişirilen işlenmiş bir atıştırmalıktır. Lif ve protein içermesi onu bazı cipslere göre daha doyurucu kılabilir; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Züber Bohut Cips neyden yapılıyor?
Züber Bohut Cips bakliyat bazlı bir cips çeşididir. İçindekiler aroma veya çeşide göre değişebileceğinden, üründeki bakliyat türünü ve kullanılan diğer malzemeleri satın aldığınız paketin içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Züber Bohut Cips fırında mı pişiriliyor, kızartılıyor mu?
Züber Bohut Cips fırında pişirilir. Bu nedenle kızartılmış cipslerden farklı bir üretim yöntemi vardır; ancak fırında pişmiş olması onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.
Züber Bohut Cips ile patates cipsi arasındaki fark nedir?
Züber Bohut Cips bakliyat bazlı ve fırında pişirilmiş bir üründür; patates cipsi ise patatesten yapılır ve çoğu çeşidi kızartılır. Tatları ve dokuları da kullanılan malzemeye ve çeşide göre farklılık gösterir.
Züber Bohut Cips nohutla mı yapılıyor?
Züber Bohut Cips bakliyat bazlıdır; ancak yalnızca ürün adına bakarak kullanılan bakliyatın nohut olduğunu söylemek doğru olmaz. İçerikte hangi bakliyatın yer aldığını ürün çeşidinin paketindeki listeden doğrulayabilirsiniz.
Züber Bohut Cips tok tutar mı?
Züber Bohut Cips'in lif ve protein içermesi, onu yalnızca nişastalı bir atıştırmalığa kıyasla daha doyurucu yapabilir. Yine de uzun süre tok kalmak için tek başına değil, öğünün parçası olarak tüketmeniz daha uygundur.
Züber Bohut Cips sahurda yenir mi?
Evet, Züber Bohut Cips sahurda yenebilir; ancak tek başına sahur öğünü olacak kadar dengeli değildir. Yanına yoğurt, yumurta veya başka bir protein kaynağı ve su ekleyerek daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
Züber Bohut Cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Bohut Cips'i açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece çıtırlığını daha iyi korur; pakette belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.
Çocuklar Züber Bohut Cips yiyebilir mi?
Evet, çocuğunuz yaşına uygun şekilde çiğneyebiliyorsa Züber Bohut Cips yiyebilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yanında olun ve bunu temel bir öğün yerine ara sıra sunulan atıştırmalık olarak düşünün.
Diyabeti olanlar Züber Bohut Cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber Bohut Cips'i porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; bakliyat içermesi karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminiz için uygun miktar kişisel planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber Bohut Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Züber Bohut Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Bohut Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Bohut Cips Nedir?
Züber Bohut Cips, adındaki bohutun (nohutun bazı yörelerdeki adı) da işaret ettiği gibi bakliyat bazlı, fırında pişirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine göre daha tok bir lokması vardır; çıtır dokusu ve bakliyatın kendine özgü hafif tadıyla çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında yenebilir. Dilerseniz yoğurtlu bir dip sosla veya sandviçin yanında da servis edebilirsiniz.
Bakliyat içeriği sayesinde protein ve lif yönünden öne çıkar; 100 gramında 19 g protein ve 13 g lif bulunur. Cips keyfini daha dengeli bir ara öğüne çevirmek için yanında ayran ya da taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Züber Bohut Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Bohut Cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Bohut Cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Bohut Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Bohut Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Züber Bohut Cips ile Karşılaştır
Züber Bohut Cips Gibi Besinler
Züber Bohut Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.