Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Paketli tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Züber bisküvi (12 g) 56 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 2.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
56
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.86 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (büyük) | 16 g | 75 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber bisküvi, paketli ve işlenmiş tatlı bir bisküvidir; pratik bir ara öğün olabilir ancak taze meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini düzenli olarak almamalıdır.
Züber bisküvinin şeker içeriği çeşidine göre değişebilir; bütün ürünler için aynı yanıtı vermek doğru olmaz. Aldığınız çeşidin içindekiler listesinde şeker ve tatlandırıcıların nasıl belirtildiğine bakın.
Züber bisküvinin içindekileri çeşidine göre değişir; tek bir içerik listesi tüm ürünleri tanımlamaz. Kakao, meyve veya farklı dolgu içeren çeşitlerin içindekiler bölümünü ayrı ayrı inceleyerek size uygun olanı seçebilirsiniz.
Züber bisküvi paketli, hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı bisküvide ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Evde hazırlamak, tarifi kendi tercihlerinize göre değiştirme olanağı verir.
Evet, Züber bisküvi çayın yanında pratik bir atıştırmalıktır. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşebilir; çay saatinde tek başına küçük bir ikram olarak sunabilir veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, Züber bisküvi beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Züber bisküvi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Böylece nem çekmesi ve yumuşaması yavaşlar; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Hayır, Züber bisküvi tek başına kahvaltının yerini tutmaz; daha çok atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Kahvaltıda peynir, yumurta veya yoğurt gibi doyurucu besinlerle birlikte dengeli bir öğün hazırlayın.
Evet, Züber bisküvi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyecekler ve su tüketin.
Evet, Züber bisküviyi tatlı tabanlarında veya ufalanmış bisküvi katmanlarında kullanabilirsiniz. Ürünün kendi tadı tarife geçeceği için, özellikle tatlı bir çeşidi tercih ediyorsanız tarifteki ilave şekeri azaltmayı düşünün.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
E Vitamini
0.13mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Selenyum
0.96µg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (12 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber bisküvi, Züber markasının paketli tatlı bisküvi ürünüdür. Ara öğünde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; tatlı ve gevrek yapısı çay ya da kahveyle iyi gider. Türkiye’de çayın yanında, evde veya yolda kısa bir mola verirken yiyebilirsiniz. Kahvaltıda da sofraya eklenebilir, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz.
Besin değerleri açısından karbonhidratı ve yağı öne çıkan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 470 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için bir porsiyonu sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilir, ne kadar yediğinize dikkat edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.